时间:2018-08-23 08:58:09 编辑:本站整理 402
肌肤衰老可以说是所有肌肤问题的元凶,但其实我们可以从日常的保养上稍微改变方法,就能很大程度的改善衰老问题,所以抗衰工作刻不容缓,下面5号网小编带大家来看一下皮肤老得快怎么办?
1、外界保湿防护
引起肌肤衰老的元凶首先是我们肌肤细胞处于缺水的状态,细胞缺水就会萎缩,同时由于体积缩小,堆积起来容易形成色块,在我们皮肤的体现上就是皱纹以及肌肤暗沉等问题的产生。所以,解决肌肤衰老可以先从给肌肤细胞补充缺失的水分开始着手。肌肤缺少的水分可以通过外界的补充提供,也就是我们平时经常做的补水工作,但是由于肌肤已经开始衰老,新陈代谢开始衰老,肌肤真皮的内部保湿因子成分在快速减少,这时候死去的细胞会堆积在肌肤表面形成死皮。所以对抗衰老的肌肤,补水工作就需要比一般的补水工作还要更加细致,一般先通过去除表面死皮,然后再进行补水,最后再巩固锁住水分。
①去除衰老死皮
因为衰老性肌肤的细胞死亡速度比较快,在皮肤表面会有大量的死皮堆积,不及时清除肌肤死皮,就会挡住了后面对肌肤输送的水分营养。死皮虽然顽固,但是极易被水杨酸软化,同时物理磨砂也可以促使脸部死皮脱落,但衰老性肌肤的细胞已经处于比较脆弱的阶段,应该尽量避免选择磨砂类的去死皮产品。
②敷面膜补水
在清除了肌肤的死皮屏障后,由于这时候的肌肤是突然完全暴露在外界的,所以这时候就能够给肌肤进行充分的补水,面膜是快速补水的最佳工具,这时候我们可以在补水的同时补充肌肤细胞流失的营养成分。也可以补充一些抗衰老的成分,胶原蛋白是能够使肌肤细胞迅速饱满的补水成分因子,所以我们可以选择一些胶原蛋白含量丰富的补水面膜敷脸,抑制肌肤缺水问题。
③面霜巩固锁水
给肌肤注入了足够的水分以后,还不算是完全给肌肤补水成功,如果没有很好的巩固锁水,水分的流失同样会很快,长期处于贫瘠状态下的细胞,突然注入了大量的水分,如果不能稳定周围的环境。那么细胞里面的水分会因为挤向低渗透压的地方。所以在面膜补水后,还需要让细胞外界的环境也处于一个湿润情况,就需要用到面霜等高浓度保湿产品进行锁水保湿。
2、内部调理内分泌
引起肌肤衰老从机体内部来看是因为我们体内活性酶不断减少,使得肌肤代谢缓慢,细胞活性降低,促使大量的自由基破坏人体细胞,使细胞死亡。
从而散发大量的超氧自由基,会引发体内脂质过氧化,也就是肌肤色斑黑色素产生的原因,所以要改善肌肤衰老,除了外界的补充,也需要从内部调节分泌机能。
①补充维生素C
引起皮肤腺的营养失调,多半是因为我们日常摄取的每日所需成分不均衡。现在很多人都没有吃水果的习惯。长期身体缺乏维生素C,维生素C对于促进胶原蛋白表达、抗氧化等功效有非常优越的效果,能够调节内部氧化成分的运作,可以抓取、中和皮肤中的自由基,从而达到抗氧化的效果,让细胞的代谢恢复正常速度。
②吃抗氧化食物
肌肤衰老也是因为氧化速度过快,导致细胞失去活性,所以抗氧化也是防止肌肤衰老的一大关键,人体抗氧化物质多数由食物供给,补充植物活性硒增强抗氧化可以减少自由基的产生或加速其清除。葡萄里面的单宁物质富含植物活性,对抗肌肤氧化有很好的效果,所以我们也可以日常吃葡萄等含有抗氧化成分的食物来防止衰老。
3、日常防晒修护
阳光对于皮肤的伤害是无时不刻的,紫外线会加速皮肤的老化和色沉,促使皮肤问题的加重,如果想要保持肌肤的年轻,仅仅是不断的给肌肤提供充足的水分还是不足够的。面对外界紫外线的刺激下,肌肤的水分是非常容易流失的,紫外线对肌肤细胞的伤害是通过让细胞失去活性死亡,然后在小面积范围堆积,这时候就很容易造成黑色素堆积,也就是我们常说的晒斑。当阳光照射在皮肤上时,紫外线会破坏表皮层的保湿能力,而同时紫外线会作用于真皮层,导致角质层变厚,破坏了真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白,皮肤弹性减弱,形成皱纹。而且会红外线深入皮下组织,造成结构破坏,使得皮肤变得松弛,没有弹性,合理的防晒是对抗肌肤衰老的最后一个步骤,可以用防晒产品,可以物理防晒。
①防晒产品防晒
长期暴露在阳光下,会造成肌肤的过度氧化,合理涂抹防晒霜能显着延缓皮肤衰老,防晒产品就像皮肤的一层保护膜,里面含有的紫外线折射技术,可以有效帮助我们阻挡来自紫外线的伤害。一些含有保湿因子的防晒产品同时也能够给肌肤提供一定的水分,很大程度上保护了我们的肌肤。
②物理防晒
除了在做好肌肤防晒的之外,我们也可以通过穿防晒衣等进行物理的防晒,就等于是给肌肤加了两道防护膜,基本上就能够完全隔绝紫外线对肌肤的伤害,物理防晒的效果其实是好于任何防晒霜的。因为它们能够直接隔绝阳光,防止紫外线对跟肌肤直接接触,从而防止了肌肤氧化衰老。
一:多愁善感
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,内分泌好了,皮肤也会跟着变好。
二:熬夜
熬夜是皮肤的大敌。女人睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
三:经常暴晒
吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。
四:面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。
五、雌激素
俗话说“女大十八变,越变越好看”,变好看的金钥匙就是雌激素。雌性激素对于女人的意义在于:让女人身材凹凸有致;皮肤吹弹可破;远离妇科病;维持骨密度,防止骨质疏,总之让女人不仅健康还能美丽。但是,女人随着年龄的增加,雌激素会降低,而这种雌激素生活中难以找到代替品。
六、生理期
虽然说生理期能给女人更好的排出身体毒素,但它给身体也一带来不少的伤害,如头痛、失眠、腹痛、痘痘。这样的痛苦也会加速女人的衰老。
一:愁眉苦脸
美丽的女人都拥有一颗温和宽容心,其实并不只是一种心理上的印象。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,心情忧郁的人身体内会产生更多地有害物质,扰乱正常的细胞代谢,减弱细胞活力,让人更容易显老,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹。何不少一点忧虑,多一点快乐,多一分美丽呢。
二:熬夜
熬夜是年轻的大敌,睡眠不足让人更容易疲劳,会使皮肤细胞的活动失衡,减弱表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时睡眠。睡眠不足的人总是满脸倦容,憔悴不堪。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,延缓皮肤的老化。
三:经常暴晒
防晒总是那么重要的。阳光中的紫外线会加速暴晒的人的皮肤老化,变黑,产生皱纹和暗斑。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用防晒品的好习惯。相比于化学防晒可能给皮肤带来刺激,物理防晒更优,遮阳帽,大衣,太阳镜,物理防晒霜。
四:吸烟喝酒
这是现代人生活中最不被在意的最不健康的生活习惯中的两个。尼古丁会伤害血管和皮肤,所以吸烟者皮肤要比不吸烟者提前10年出现皱纹。也就是说正在抽烟的你,本应该年轻十岁的!而喝酒会影响皮肤代谢,促使皮肤脱水,进而损伤肌底微纤维结构。
五:不爱喝水
水是生命之源。体内都缺水的时候,你就算进行再多的保湿工作,肌肤深层还是干渴的。及时补充身体水分,让肌肤也及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。
六:少运动
不运动怎么减肥?不运动怎么拥有迷人身材?不运动怎么神采奕奕?适量的运动能促使全身血液循环加速,增强皮肤润滑。适量的出汗还可以平衡肌肤保护环境,让肌肤达至健康平衡,抵抗外界侵害,那老的肯定慢了。所以,要加强锻炼啊。
七:饮食不健康,远离维生素
想要皮肤好,每天饮食摄入的营养肯定要足够才行。刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,会刺激皮肤,扰乱皮肤细胞代谢环境,更容易造成暗疮和油腻等皮肤问题。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处,况且果蔬美味可口,令人心情大好。所以,赶快换成一个健康饮食习惯吧。
1、燕麦片
每天食用一碗燕麦片,可以有效降低胆固醇,让自己看起来有活力、年轻。
2、鸡蛋
每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯,因为鸡蛋中的营养对女性有好处,如保持年轻,而且还能预防乳腺癌。
3、金枪鱼
金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富,对女性皮肤非常有好处,有助于帮助伤口复合,同时也有减肥功效,保持好身材。
4、橙子
橙子中富含丰富的维C,吃一个就可以满足一天所需要的摄取量,而且又助于减肥,对皮肤有好处,是皮肤看起来更加有弹力。
5、蜂蜜
有一些女性经常使用蜂蜜做面膜,这也证明了蜂蜜可以改善肤质,使得皮肤变年轻。如果把蜂蜜当成早餐使用,对预防某些疾病有效。
6、豆芽
豆芽也是常见的美白菜之一,而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份,多吃可减少各种黑斑、色斑的形成,使人保持年轻态。
7、香蕉
香蕉是清肠排毒的好东西,它富含丰富的膳食纤维,对于排毒养颜有着独到的效果。有利于排出体内毒素,更好的帮助皮肤修复。
8、豆腐
豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
9、丝瓜
丝瓜能美容,这是公认的,其不仅是很多高档的美容产品中常见的成份,而且其还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢。
10、绿菜花
绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏,降低疾病的侵害。一旦身体素质提高,就会少一些心理压力,心情变得舒畅,皮肤自然就看起来很年轻了。
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