时间：2019-03-17 10:19:12 编辑：本站整理 214
熬夜会成为习惯，那些很难调整生物钟的人，一旦开始熬夜就像戒不掉的瘾，为了让熬夜对肌肤的伤害降到最低，以下3点务必要注意，一起来详细了解。
1、再累都要卸妆
如果要熬夜、记得一定要先卸妆，肌肤的最佳修护时间是晚上10点到凌晨2点，所以这段时间内尽量不要让肌肤接触到化妆品，不然肌肤就算在怎麽努力代谢也没用！
2、做好高度保湿
晚睡、熬夜和过度疲劳都会让肌肤变得乾燥，所以洗完脸之後，直接厚厚敷一层保湿霜、或是保湿乳，另外可以搭配简单的按摩，让肌肤一边熬夜一边吸收保湿乳液，隔天肌肤状况才不会太差！
3、补充维生素
熬夜最怕的就是嘴馋、肚子饿，乱吃东西不只变胖、还会长熬夜痘！与其这样、不如多吃含丰富维生素的新鲜水果，像柳橙、奇异果都是不错的选择，不只可以有效止饥，还能顺便加强肌肤的修复力，即使熬夜也要把对肌肤的伤害减到最小！
1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
我的做法是：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。
每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。
第一步：洗面奶
不管你心中有多少想法想要实施，清洁永远是你在涂涂抹抹前的第一步骤。哪怕你觉得自己的皮肤很干净，没有什么灰尘，那也不要坚信你自己的感觉，要知道无论是在农村还是都市，空气中的粉尘总是存在的。洗面奶每日必备，小小的花费就赢得肌肤清洁，绝对划算。
第二步：爽肤水
这个步骤相信现在的MM应该都不会省略，很多洗面奶在使用后都会使脸部的肌肤计较紧绷，这时候拍上爽肤水会缓解肌肤的紧绷感。爽肤水的主要作用还在于给肌肤补充水份，同时还能进行第二次清洁，不算昂贵的价格让学生MM也能轻易消费得起。
第三步：精华液
精华液的使用在学生族里并不常见，因为她们的年龄让她们省略了这个步骤。其实，精华液的主要功效是强力补水和修复，随着年龄的增大，MM们可千万不要忽略了这一步骤，小心衰老会提前找你报到哦。
第四步：乳液
如果是夏季的话选择乳液就要清爽稀释型的，像比较浓而滋润性特别强的还是要留到干燥的冬季才用。这一步可以加固保湿力度，让肌肤能长效锁住肌肤内部的水份，无论是炎热夏季还是干燥的冬季，都是防御的好帮手。
第五步：美白霜
美白霜也有分日夜霜，白天用日霜，晚上用夜霜，分工明确对肌肤的功效也比较有针对性。美白霜有修复受损肌肤，抵抗外界伤害的功效，同时还具有保湿作用，爱美的MM可不要轻忽了这一步。
第六步：防晒霜
这就是护肤的最后一步了，也是非常关键的一步。紫外线对皮肤的伤害无时无刻不在进行着，就是呆在室内，电脑辐射电器影响都会对人体的皮肤造成不良影响。如果还认为防晒霜是可有可无的美女们，现在就赶紧改变自己的想法吧。
晚上11点之前一定要睡觉，因为晚上11点到凌晨1点是一天中阴气最重之时，主静，应静卧养生。而且这一时间人体内部自我调节功能开始活跃，会将人在白天残留体内的各种黑色素排出体外，这个时间如果休息不好，黑色素排解不出，皮肤就会出现暗黄的情况。所以，想要恢复白嫩皮肤，就要保持充足的睡眠。
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