时间：2019-06-24 11:38:19 编辑：本站整理 623
假胯宽是很多若有的一种形体问题，假胯宽会看着屁股下垂，腿也短了一截，是很难看的，很多人都想改善这个问题，甚至想过去抽脂 解决。
假胯宽显得很宽的地方一部分是脂肪堆积，还有一部分是因为自身的骨骼问题，假胯宽是由于长期走路姿势内八或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，导致髋关节过度内旋，或者用腿部代替了腰腹部发力，导致大腿外上侧肌肉过于发达，就是所谓的“假胯宽”。“假胯宽“无疑是一种很令人头疼的毛病，好在这种毛病不是不可逆的，只要明白了造成它的原因，加上自己坚持不懈的做一些简单的调整动作，就能慢慢将”假胯“的症状改善。想要防止假胯宽出现， 大家在走路时应该先让脚跟落地，然后脚踩着地上时往后蹬腿时，要把臀部收紧，推动臀部的力量向前迈进。如果是坐着时最好把双腿打开，然后和肩膀的距离一样宽，脚贴向前放在地面，然后和膝盖在一个直线上。
对于当下医学整形的发展，在社会生活中更是普及，从过去仅仅应用于再造重塑到现在的微整形，从大刀阔斧到微创精雕，也就是对于很多影响我们美观的情况，我们通过很微创、安全的技术，就可以很好的改善。就像今天我们说的这个“假胯宽”的情况，我们通过抽脂(形体雕塑)就轻而易举的解决，一次解决“假胯宽”带来的体态问题。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体/塑形的目的。
可以通过运动来改变假胯宽，是由于股骨与身体中线的倾斜角度过大，股骨向外“凸出”，从而在视觉上显现出假胯的感觉。这样一来就会在视觉上显得腿短。正常情况下，股骨头与颈之间的角度约为125°，倾斜角度过大不仅造成外观上不美观，也会造成髋关节压力增大等不利影响。内旋状态下下肢稳定性较差，容易伤膝。此外，由于臀肌的力量不足，导致核心肌群薄弱。长期内旋姿势，还可能演变成X型腿、视觉上腿粗短、臀部扁平等。不爱运动，屁股松弛下垂的人，看起来髋部的位置也非常低，这也是造成假胯宽的主因。假胯宽是后天造成的，宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始，大长腿瞬间变成小短腿，整个人看起来会比实际矮不说，还会让大腿显得很粗壮。
1.双腿合并站立，弯曲双肘放于腰部两侧，像起跑动作一样。
2.右腿保持站立，左腿膝盖弯曲尽力抬高，双手像跑步时一样摆动。
3.左腿用力向后噔下，双手手肘交换方向。
4.换左腿保持站立，重复上面相同的动作程序。
5.一边做完15下后换另一边。
提醒：注意脚掌内侧用力，不然会容易站不稳。
动作好处：锻炼核心力量，平衡感增强。
跪立在瑜伽垫上，左腿向身侧伸展，脚背伸直;右手高举过头顶，手背伸直，拉伸右臂，左手顺势向左脚背摸去，身体向左侧弯曲;感受身体侧边和大腿的拉伸感，保持20-30秒左右换另一侧。这个体式帮你拉伸大腿和身侧，消灭你的假胯宽。对角伸展式，直立在瑜伽垫上，左腿向身侧跨一大步右腿伸直，感受大腿的牵拉感;举起右手至头顶，手掌伸直;身体向左侧大腿靠拢，右臂与右腿保持一条直线，左手触地起辅助作用;深呼吸，保持20-30秒然后换另一侧。这个动作帮你进一步拉伸身体，做完保证您神清气爽!
1/明明腰比较细怎么屁股那么宽?
2/明明腿不短，看起来却感觉五短身材?
3/明明身高体重差不多，别人却看起来比我瘦?
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