时间：2016-03-04 11:11:47 编辑：本站整理 1372
《延禧攻略》火爆，演出富察皇后的秦岚更是人气王，今年已经37岁的她，不仅外表冻龄、身材也很纤细，想知道她是怎么维持身材的吗?
#每天快走一小时
相信很多女孩跟小编一样，超讨厌运动!但是不动怎么瘦?所以我们可以学学秦岚，用每天快走一小时的方式加强运动量，一开始可能会有一点累(但没有跑步这么累)，之后就会开始习惯这项运动，每天都走路的话就可以促进血液循环，让新陈代谢更好喔。
#不要吃到「饱」，大约6、7分饱
秦岚在瘦身的时候会吃东西，但她不会让自己吃太饱，顶多就是七分饱，这样子不会饿到，却能有效控制热量与食量，是非常轻松有效的方法!女孩们不妨从现在开始试试看。皇后娘娘也表示「吃东西要慢慢嚼」，吃越快越容易胖，吃越慢才会瘦啊。
#走路收小腹
要有漂亮的腰身真的太难，娘娘认为随时随地「收小腹」对雕塑曲线很有效，就算坐在办公室也不能偷懒，因为这样可以妳的腹部变得更家强而有力，慢慢自己练出紧实肌肉，但只是辅助效果，每天运动才是最重要的。
#早餐喝果汁、多喝水
娘娘说「早餐要吃得好」，所谓「好」不是大吃大喝，而是要选「好」的食物，例如吃水果，喝燕麦、果汁等!有时候她也会做瘦身汤喝，食谱是：将鸡胸过水后，将人蔘须、竹笋一起放入锅中滚，最后放入蛤蜊，就是一碗营养饱足的汤品。
看看娘娘这身材，根本就是枚豆蔻少女嘛~。
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