时间：2016-09-21 14:15:54 编辑：5号网-zhaowei 330
桔子是人们日常经常食用的一种水果，孕妇可以吃桔子，这一点是毋庸置疑的。但是孕妇吃桔子好不好，吃了有什么好处和坏处可能很多人并没有在意。那么，孕妇吃桔子究竟好不好呢？
孕妇可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之内就可以了,吃些适当的桔子对你的身体是很有好处的,不过需要注意控制食用量。 据测，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
原料：桔子2个、优酪乳250毫升
做法：
1、将桔子清洗干净，去皮、子，备用。
2、将桔子放入榨汁机内，榨出汁，加入优酪乳搅拌即可。
营养分析：桔子含有丰富的糖类，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质等矿物质;优酪乳除了含有钙、磷、钾之外，还有维生素A、叶酸等。两者搅拌成汁，可缓解孕吐，有助于消化和防治便秘，帮助有益菌抑制有害菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃正常蠕动。
原料：芒果150克，桔子1个、蜂蜜适量
做法：
1、将芒果清洗干净，去皮，切成小块备用。
2、将桔子去皮、去子，撕成瓣。
3、将芒果、桔子放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
营养分析：桔子细嫩多汁，富含丰富的维生素C，同时含有大量的糖，蛋白质等多种有机物;与芒果榨汁，有益胃止呕、生津解渴机止眩晕等功效，不过桔子容易上火，孕妈妈注意不要食用过量。
需要注意的一点是以上两种食谱建议孕妈妈在孕早期食用。
「5号育儿」（：yuer5h）
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