时间：2017-05-08 10:31:31 编辑：5号网-liyun 464
许多医生在宝宝出生的时候会给家长建议说，宝宝需要补充鱼肝油以防止缺钙。于是家长们很多就认为鱼肝油有补钙的功能，真的是这样吗，鱼肝油中含有丰富的维生素AD，不含有钙。那么，吃了鱼肝油还需要额外补钙吗？马上给大家揭秘
鱼肝油，也就是我们说的AD滴剂有促进钙吸收的作用，但它毕竟不是钙，所以补钙也要同时进行。一般滴过AD滴剂后3小时左右再吃钙，效果最好，而且钙在宝宝晚上睡前吃，最有利于他骨骼的生长。
鱼肝油维生素D含量高，而钙需要维生素D来帮助吸收。补钙的同时需要补充维生素D，这样才能使食物中的钙尽可能的被吸收。一般多晒太阳有助于身体合成维生素D，同时吃鱼肝油补充维生素D，更有效的吸收钙质。但是吃鱼肝油也还要补钙。
冬天，宝宝很少晒太阳，所以一定要补鱼肝油和钙。夏天宝贝出汗多，更容易缺钙，所以也一定要补。春秋天，能经常给宝宝晒太阳，鱼肝油和钙就可以适时的给宝宝停用一段时间。可以按月间隔，也可以按天间隔。在哺乳期可以宝宝和妈妈一起补钙的方式给宝宝补钙。如果宝贝能添加辅食了，并且在膳食中宝宝食用的像鱼，豆制品等含钙量丰富的食品较多，也可以暂时停止给孩子补钙。毕竟钙补的太多对宝宝也不好，总之要注意适时的根据具体情况把握好度。鱼肝油是加强钙的吸收的，所以在补钙的时候一定要吃鱼肝油。
鱼肝油中主要是维生素A和D。
维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。.维生素A 缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病 ，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
维生素A 和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。
维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。
鱼肝油：辅助稳定血糖血脂，可以清理血管溶化血栓。对眼睛也有很好的保健作用。
钙片：主要是对骨骼牙齿起到很好的保护作用。可以预防骨折、骨质疏松等骨骼损伤。
鱼肝油含有维生素AD，和钙一起服用可以帮助身体的吸收。
狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。
鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。
维生素D有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。
根据中国营养学会的推荐婴幼儿维生素AD的摄入量比为3：1，因此很多品牌鱼肝油采用了AD3：1的科学配比。
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