时间：2016-02-04 16:09:21 编辑：本站整理 512
相信现今，没有多少父母不会投诉子女们，对手机、平板电脑或者电脑等的“上瘾”。青少年们不停地和朋友讯息来往，儿童们拿着平板电脑把玩，到睡眠时间都不愿关掉。而有证据指出，儿童对这些电子器材的依赖，会损害他们生理和心理健康，如同酒精、药物和玩博等上瘾般的影响。
英国方面的研究指出，这个“iPad世代”中，只有一成的幼童有充足活跃度，达到健康水平。家长因为工作忙碌，经常以平板电脑等，去安抚子女。大部份两岁的儿童，每天都没有一小时的活动，更加别说有任何剧烈运动了。当然，这会影响他们成长后的健康。那么要如何去管理子女们使用电子器材的时间，在一个健康水平呢？又如何得知他们已经在上瘾的程度呢？
家长没有时间和体力照顾儿童，于是以平板电脑安抚，是很容易的事情。这并不会对他们成长有坏影响，而重点是，别过量，应该给他们户外运动等。
专家指出，儿童都从游戏中学习，特别是学前儿童和小学生。记紧要令他们从现实世界中，实际活动上体验和学习，多于从电子器材上。
就算他们长大后，也应该推迟买电子器材给他们的时间。分享父母的平板电脑，会比较容易管理使用时间，也了解他们在网上做什么。
另外，更重要的，是父母要以身作则，成年人每天也依赖着电子器材，不时要查看讯息，或者新闻等。这样，也难怪子女们会学习父母，有同样的行为。而当他们建立成习惯后，就很难再去阻止。
专家警告，父母要留意的是，如果子女对电子器材依赖，超越了平常的喜好和乐趣，例如子女宁愿抱着平板电脑玩，也不愿再玩一向热爱的足球，这就可能是上瘾的状况。
如果子女不能控制自己的上网时间，或者不能应付不用电子器材的时候，例如出现焦虑、发脾气或否认，就是响起警号了。
专家建议，可以先留意一些不太明显的行为改变。如果他们为使用电脑而说谎、鬼鬼祟崇、逃学或其他活动、比平时疲累或急躁等，就值得父母注意。
方法上，专家提出，可以尝试一整个星期，不让孩子使用任何这类电子器材，只容许在教育上或者功课上使用，例如资料搜集等。
当然，这毫不容易，需要力量和坚持。重点是，要清楚向子女解释做什么和为什么，要预期会有闹得不愉快的时候。
英国国内，有专业人士提供服务，帮助类似的情况，有有关科技上瘾的支援服务。
专家认为，对情况毋须太恐慌：”父母永远都不理解子女经历的，两代间总有距离。正如1950年代，大家都担心子女接触占士甸、性和rock‘n’roll等，和现在的电子器材，没有大分别。”
“如果可以教育子女理性地使用电子器材，这是大部份的情况，就不成什么问题。有不少研究指出，电子游戏可以帮助儿童训练集中力和脑部思考的。”
专家建议，一般可以尝试初步控制使用量，如晚饭或者有访客等时间，都不淮子女使用电子器材。还有睡觉前一小时等，也应该禁用，因为会影响睡眠健康。
科技已经是生活的一部份，就算儿童也不例外，作为父母就需要好好管理，并以身作则。
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