时间：2017-09-05 13:00:24 编辑：5号网-linyin 701
孕妇在孕晚期偶尔会出现肚子发紧发硬的情况，这是怎么回事呢？孕妇肚子硬该怎么办？只要肚子硬硬的，就是假性宫缩吗？一起来看看吧~
孕妇肚子发硬一般就是宫缩。宫缩就是子宫的收缩力，是指子宫体部平滑肌的收缩，是阵发性的，收缩与间歇反复交替，不受产妇意志所控制，它在分娩中的作用至关重要，只有通过有效的宫缩，才能使胎儿不断沿着产道下降来完成分娩。
在妊娠中晚期，不少孕妇会不时感觉到轻微子宫收缩(就是感觉肚子轻微发胀，发紧，痛感不明显)这种宫缩被称为假宫缩，它没有规律性，不但隔的时间长，持续时间也很短，不会引起真正分娩。
晚期孕妇之所以不时觉得肚子发硬，往往是因子宫发生频繁的、不规则阵痛：即假宫缩引起的。宫缩就是子宫的收缩力，是指子宫体部平滑肌的收缩，是阵发性的，收缩与间歇反复交替，不受产妇意志所控制。宫缩在分娩中的作用至关重要，只有通过有效的宫缩，才能使胎儿不断沿着产道下降来完成分娩。
从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，是正常现象。只要孕检正常，不是一个小时内连续出现四次到六次宫缩;没有伴随严重的腹痛、肚子发硬和腹部下坠的情况，准妈妈大可不必过于惊慌。肚子发硬是可以注意以下几点：
1、要注意假宫缩的次数。
2、观察是否伴有较强烈的腹痛及腹部下坠现象。
3、怀孕晚期要多注意胎动。
4、多休息，营养要均衡。
5、抚摩肚子的时候，不要随意转圈，因为宝宝也许也会跟着打转，容易引起宫缩。提醒准妈妈抚摩的时候要朝一个方向，与宝宝做交流时可以轻轻敲击肚皮。
1、深呼吸
孕妇肚子发硬时，可以尝试放松练习，缓慢的做深呼吸，缓解不适症状。
深呼吸的方法：
①平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸;
②以口深呼吸放松腹部;
③以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
2、注意休息
孕妇肚子硬是很常见的情况，孕妇无需过分担心，注意休息即可。特别是孕晚期肚子已经非常大，这对于孕妇来说是个巨大负担，若是过度疲劳容易出现早产问题。
3、注意胎动和宫缩情况
孕妇肚子发硬时，先不要惊慌，而是要冷静的判断是真宫缩还是假宫缩，并注意是否有早产的发生。
真宫缩是有规则的子宫收缩，且随着时间的推移宫缩间隔逐渐缩短，强度逐渐增加，孕妇的腹部和背部会有不适感。
假宫缩的子宫收缩间隔是不规则的，且宫缩间隔长，强度也无变化，没有什么不适感。若有不适也主要在下腹部。
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