瑜伽垫

2018-12-29

瑜伽是现在很流行的一种运动健身方式，在平时生活中经常可以看到有人会练瑜伽，瑜伽不仅可以修身养性还可以塑型健身，有很好的健美效果，是女性朋友都非常热爱的一项运动，练瑜伽的时候我们通常都会使用到瑜伽垫，瑜伽垫的选择很重要。

引体向上

2018-12-26

引体向上是一种比较普遍的运动，这个运动对身体很有锻炼意义，但是同时这个运动也比较难，很多人都是做不了的，女生多数没有力气做，但是很多男生也只能做几个，下面我们一起来了解引体向上是怎么回事。

仰卧起坐

2018-12-25

仰卧起坐是一项非常有争议的运动，以前是很多学校会让学生做的一项运动，但是后来说会对身体有伤害，很多地方就不做了，其实仰卧起坐有很多讲究的，让我们一起来学习一下吧。

俯卧撑

2018-12-24

在我们平时的日常生活中有很多人都喜欢运动，运动的方式有很多，俯卧撑是最常见的一种运动方法，俯卧撑可以锻炼手部肌肉，很多男士都喜欢做俯卧撑，俯卧撑对于我们手部力量和腰部力量都有很大需求。

鸡胸肉

2018-12-21

鸡胸肉是除了鸡腿之外最令人喜爱的鸡肉，这个部位的鸡肉热量非常低，脂肪含量低，且蛋白质含量极高，是很多减肥人士和健身人士非常喜欢吃的食材，鸡胸肉的肉质十分鲜嫩，做出的美食十分可口，一起来看看鸡胸肉怎么吃吧。

慢跑

2018-12-21

慢跑是一项非常健康的运动，很多健身达人会养成每天慢跑的习惯，其实这个习惯是非常好的，对身体很多器官都有很好的锻炼效果，但是很多人没意识到慢跑的重要性，下面我们一起来了解一下慢跑。

瘦身方法小妙招

2018-11-28

苗条纤细的身材是每个爱美人士都想要的，减肥瘦身一直被人们挂在嘴边，减肥瘦身的方法有很多，很多人尝试了很多减肥的方法都没有成功，减肥一定要管住嘴迈开腿，坚持才是胜利，下面来看一下健康有效不容易反弹的瘦身方法。

平板支撑做法

2018-11-27

平板支撑近几年非常流行，我们经常在明星的微博里看到他们在做平板支撑，这项运动无需借助器械，直接有一个方寸空间就能做，而且效果非常好，能让肌肉变得紧实健美，而且男女都可以增加自己的力量和精力，下面5号网小编带大家来看一下平板支撑做法。

烤红薯做法

2018-11-23

红薯味道香甜可口，是很多人都非常喜欢的一种食物，尤其是现在寒冷的冬季，街边到处都是卖烤红薯的，虽说红薯的做法有很多种，但相信大家还是觉得红薯特别适合烤着吃，烤红薯做起来很简单，自己就可以在家里自己烤着吃，方便又卫生。

别直参功效

2018-11-23

别直参就是高丽参，我们最常用的称呼是高丽参，高丽参从名字也能看出来是盛产于我国东北地区以及朝鲜半岛的保健药材，别直参近几年很是流行，由于韩剧在国内风靡所致，韩剧里经常会做高丽参制品的软广，下面5号网小编带大家来看一下别直参功效。

咖啡豆知识大全

2018-11-13

咖啡豆与生俱来的浓郁香气是它被人类喜爱的原因，这种与众不同的气味能提升醒脑，而且含有的多种养分能为身体所用，从而保障我们的健康，但是很多人对咖啡豆并不是很了解，下面5号网小编带大家来看一下咖啡豆知识大全。

高领毛衣搭配

2018-10-25

毛衣是我们秋冬必备的一种服饰，毛衣的种类款式非常多，不同的毛衣可以搭配不一样的风格造型，高领毛衣是很常见的一种毛衣款式，高领毛衣既保暖又好看，是很多人秋冬的最爱服饰之一，高领毛衣单穿或者搭配外套都可以，是时尚圈人人宠爱的单品。

瘦腿袜

2016-10-14

瘦腿袜是秋冬显瘦的法宝，一到秋冬，妹纸们的瘦腿袜就成了明媚的风景线，瘦腿袜可不是穿上这么简单，怎么穿，那么牌子好,上面的各个标志代表什么你真的知道吗？下面小编为大家介绍

马甲线

2016-10-14

练马甲线是现在越来越流行的一种健身运动，不少人为了练马甲线可花了不少功夫的呢！那么马甲线练多久才会有呢？关于，冬天怎么练马甲线？马甲线练多久才会有？练马甲线吃什么？本期专题，小编来为您一一解答！

肥胖

2016-09-28

肥胖症是二十一世纪最主要的疾病之一。肥胖患者体内代谢速度比较慢，或者摄取过多的营养成分，导致体内脂肪堆积不能正常代谢，从而造成肥胖。因此，饮食上要以低热量的食物为主，严格控制食物的摄入热量。