导读
三明治是西方流传过来的，三明治的口味有多种，所以做法也有很多种，对于很多女生来说，吃三明治要么就是图方便要么就是为了减肥，吃减肥三明治，下面一起来看看三明治的不同做法吧。
吐司3片
火腿2片、盐适量、油适量、鸡蛋1个、西红柿3片、生菜3片、蛋黄酱适量、黑胡椒粉适量
食材：一颗生菜，一根芹菜，一颗番茄，一根黄瓜，一个鸡蛋，一块鸡胸肉。
1、清洗食材。把生菜一片片剥开，仔细清洗，用清水多次冲洗。芹菜、番茄和黄瓜也都用清水冲洗干净，备用。
2、芹菜清洗好之后，切成小段。锅中烧热水，水开之后，把切好的芹菜放入锅中焯水一分钟后，捞出沥水备用。
3、黄瓜去皮，切成条状，备用。西红柿，去掉茎根，切成片状，备用。鸡胸肉用水煮熟，撒上一点黑胡椒，撕成条状，备用。
4、平底锅加热，不用放油，把鸡蛋煎一下，备用。这里最好选用不粘锅去煎。
5、在案板上平铺一层保鲜膜，然后把清洗好生菜叶也平铺上去，最好是用片稍微大一些的生菜叶。接着把我们准备好的黄瓜、西红柿、鸡蛋和鸡胸肉，均匀的放到生菜叶上边。再拿一片生菜叶放到食材的上边，然后用保鲜膜把生菜和食材都包裹起来，一份关晓彤同款的生菜三明治就做好了。
食材：鸡蛋、胡萝卜、番茄、生菜、吐司
1、胡萝卜洗净去皮切丝，番茄切片，生菜叶洗净
2、热锅放油煎蛋，煎至两面金黄后取出备用
3、依次将生菜叶、西红柿片、胡萝卜丝、煎蛋放入吐司中间即可
主料：面包片6片(最好不用甜味的，选全麦比较好)
配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。
做法：
1、我们首先要把西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，然后去掉吐司面包的四边，这是为了做成三明治的形状哦。
2、接着从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。
3、然后在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿，一层一层，好精致!
4、最后就是盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治，一口咬进去满满都是美味!
1煎蛋
直接将鸡蛋双面煎熟，夹在吐司面包中，然后斜着对半切开即可。
2水煮蛋
将鸡蛋煮熟之后，捣成碎末，然后拌上其它食材或者酱汁，夹在面包片里面即可。
要少吃。
对于想要减肥的人群来说，最好还是少吃三明治了。三明治虽然吃起来味道不错，很多人喜欢将其作为早餐食用，但是上面我们也介绍了说三明治的热量是非常高的，即使是一个最简单的鸡蛋肉松三明治，都含有三百多大卡的热量，这超过了一个成年人一天所要摄入的总热量的10%。这个数值的热量其实还是挺高的。
日本东京甜品店DominiqueAnselBakery推出的非常适合夏季的西瓜雪糕三文治把西瓜雪糕放在两片冰冻的西瓜中间，西瓜片上加上朱古力片当西瓜核，随甜品会附上一小瓶的盐，洒在西瓜上带出甜味。
我初中物理学的是细胞外面的浓度大于细胞液的话细胞就会失水 白糖拌番茄吃完会有番茄汁甜的超好喝哈哈哈 改天我吃西瓜也试试撒点盐
中国也可以做出来 而且做出来的肯定比日本的便宜
天哪盐加西瓜 想试了
天哪我可以想象有多么好吃
这个感觉吃完要飞升了
可以可以，不过只有西瓜也是可以的
这三明治台湾红到不行大排长队，我去台湾几次都没吃着。它的面包非常柔软细腻，我觉得马卡龙应该把“少女的酥胸”头衔让给他，少女的酥胸要是硬成马卡龙那样应该去检查检查有没有肿瘤了!!!里面夹的奶酪火腿都是薄薄一片非常细腻但又很扎实，整个三明治非常规整不是外面面包店里那种特别粗糙的。口感也是很细腻味道融合的很好，我经常一口气要吃两个的。味道嘛我最喜欢招牌芝士和橘子酱的，不过如果你们第一次买还是建议买混合口味的都尝一尝再选自己最喜欢的。
带着若有似无的玉米细颗粒抹酱。制作重点在于用奶油将玉米拌炒到稍微焦香，炒过之后玉米的香气就会彻底散发。
罐头玉米粒（沥干汤汁）60g
奶油2小匙
马斯卡彭起司1大匙
法式油醋酱1大匙
材料：吐司、鸡胸肉、叉烧酱、姜、蒜、西红柿、生菜
1、鸡胸肉撕去筋膜洗净，片成薄片，用刀背拍松
2、放入碗中，加入三勺叉烧酱，一点点盐，糖，胡椒粉，料酒，蒜末和姜末搅拌均匀腌制两个小时，或者盖上保鲜膜放进冰箱腌制一晚上更加入味
3、腌制好后拿出，锅内加少于油，放入鸡胸肉煎至两面金黄，加入适量水，盖上保鲜膜焖煮
4、等汁水收得差不多就可以了，放凉后搭配喜欢吃的配菜和酱料就可以做成三明治或汉堡。
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