时间：2016-05-19 08:55:25 编辑：本站整理 732
晚上6时后别吃水果
晚上6时以后，人体因白天的活动疲惫不堪，加以温度的降低，各方面代谢机能均下降。水果一般糖分偏高物性偏寒。因此，晚上6时后不可吃任何水果。同时竹笋、大白菜、西瓜、椰子、哈密瓜、绿茶、普洱茶、仙草、螃蟹、香蕉、啤酒等均偏寒凉，鼻炎患者应避免食用。
晚上11时前要睡觉
所谓劳逸要结合，交感副交感神经才得以平衡。交感神经过度兴奋会导致血管收缩、循环变差而致体温下降、体质虚寒。所以晚上不可晚于11时就寝，并避免过度劳累、焦虑及过量过激的运动。
滥用抗生素埋祸根
肠道菌群失调导致胃肠功能不彰，免疫力下降是引发鼻炎的一大因素。小孩子生病，特别是胃肠炎、咳嗽、发烧时，应尽量采用纯中药治疗，否则滥用抗生素会杀害肠道益菌，并造成体质虚寒而引发鼻炎。
强化体质来对抗 多晒太阳多吃姜
多晒太阳以提升体温，增进免疫。艾灸、三伏贴、小儿推拿、良好的运动习惯等也有助于强化体质。同时，早晨吃姜也是一个不错的做法。此外，还可以常吃甜酒酿。甜酒酿中富含奥利多寡糖，是培养肠道比菲特氏益菌的重要营养素。
1.丝瓜藤猪瘦肉煲。做法就是先准备猪瘦肉60克、丝瓜藤5克。将猪肉洗干净切成块，丝瓜藤洗干净，一起放入锅中煮，等水滚差不多二十分钟左右放入调料把肉煮熟即可。连续吃半个月即可。这个汤可以清热解毒，治疗脑重头痛、碧流脓涕、萎缩性鼻炎和慢性鼻炎急性发作。
2.辛夷鸡蛋煮。做法就是准备鸡蛋两个、辛夷花15克、清水两碗。将鸡蛋煮熟去壳，将两碗辛夷花水煮成一碗，然后将辛夷花与鸡蛋一起煮15分钟就开食用。这个汤可以祛头痛、止脓涕、通窍，主治鼻窦炎与流脓涕。
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