时间：2020-04-24 10:31:53 编辑：5号网-wsy 51
角鲨烯是保健品中的一种，它主要可以起到提高免疫力的作用，是很多人日常会补充的一种营养元素，那么角鲨烯一般是怎么吃最好呢？
日常推荐服用量：每日一次，每次1-2粒，身体负担情况较重的人群：每日一次，每次2-3粒。
食用方式：无吞咽障碍的人群直接送服，建议早晨或是睡前空腹食用，有吞咽障碍的人群一6岁以下儿童{包括6岁}需要挤出胶囊中的鲨鱼肝油直接食用或是与牛奶，果汁，迷糊等食物混合饮用，搭配维生素C一起食用也是非常不错的方法。
对于角鲨烯来说，我们选择吃的时候需要注意的情况比较多，我们首先要注意的就是吃的量了，我们一般每天服用三次，每次我们服用一粒就完全可以了，同时我们在服用的时候还要注意，服用角鲨烯的时候也要多喝温水，这样才可以让我们更健康的去吸收角鲨烯。
1.改善免疫系统。
2.它是一种抗氧化剂,可有效改善皮肤色泽,缓解牛皮癣和皮炎这类皮肤疾患。
3.对人类免疫系统有神奇疗效。有助于治疗心脏病，高血压，低血压，糖尿病，胃病，肾病，结膜炎，脓胸，妇女病，类风湿性关节炎。
4.有助于吃大量油腻食品的人士恢复血液中胆固醇的正常水平。
机体中的角鲨烯来源于两部分：一是机体代谢过程中产生的角鲨烯，其合成源于乙酰辅酶A转变为3-羟甲基戊二酸单酰CoA(HMGCoA)，经过一系列催化反应最终形成角鲨烯，并可以进一步转变为胆固醇等固醇类物质;二是通过摄入含角鲨烯的食物。膳食摄入的角鲨烯吸收率高(60%~85%)，一部分通常与极低密度脂蛋白相结合后分布至人体的各个组织，脂肪组织和皮肤中角鲨烯含量最高，淋巴结和肝脏等器官中也含有一定量的角鲨烯，另一部分角鲨烯用于胆固醇合成，这部分角鲨烯吸收后进入肝脏，经过脱甲基和化学键重排后最终形成胆固醇。
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