时间：2016-08-18 08:47:04 编辑：5号网-zhaowei 3974
很多长期驾驶的司机都有这种感觉，开车久了脖子会很僵硬，出现酸痛的情况，身体会出现一系列不适感。那么，为什么开车脖子会出现这种情况呢？出现这种情况后又该如何缓解呢？
司机开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，原因也是肌肉、韧带长期处于一个状态。颈部肌肉痉挛可使颈椎间关节处于在一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，久而久之头部、肩部、上肢等会出现疼痛、发胀等不适。那些平时坐惯办公室、少运动的人，在开长途车时发生颈椎毛病的机会比运动好手高多了。
a、司机可把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。
b、做头部的保健运动。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
c、头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。
d、在驾车休息时，可做扩胸、摇肩运动。也可采用“米”字功进行锻炼，方法是患者取端坐位，全身放松，以头做“笔头”，反复写“米”字5～10遍，每日坚持做2～3次。
a、用食、中、无名指在对侧颈部按揉，自上而下，共20次，对痛点多加按摩。
b、用食、中指按住同侧颈后肌肉，同时做仰头动作，共20次。
c、用拇指和其余四指拿捏对侧肩部肌肉，各20次。
d、用双手拇指按揉枕后部的风池穴和肘部外侧的曲池穴，以出现酸胀感为度，每穴各约1分钟。
女性在经期开车，脾气较烦躁，再加上出血和贫血，是不适宜驾车的。而且女性在妊娠初期少开车，妊娠中期也要少开长途车。在妊娠六个月以上者，更要停止开车。
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