时间：2015-12-30 08:51:31 编辑：本站整理 373
对于平时工作的人来说颈椎病是不可避免的，颈椎病的复发是很难受的，为了能够更好的预防颈椎病的复发让我们每天都抽出一点时间来进行有效的颈椎锻炼吧，让颈椎得到有效的按摩。
用中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20〜30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
双手大拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20〜30次。
功效：醒脑明目，振奋精神。
用两手大拇指分别按在同侧风池穴，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20〜30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
将双手上举置于颜后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20〜30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
以左(右)手四指置于对侧耳下髒风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，揉按到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10〜20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。
功效：通经活络，解痉止痛。
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与扃峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10〜20次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛。
用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复斜摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各20〜30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
功效：疏风散寒，活血通络。
用左（右）手拇指尖放細左）手内关穴，中指放在对侧的外关穴（内关穴对面),同时对合用力按揉0.5〜1分钟，双手交替进行。
功效：宁心通络，宽胸行气。
将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处),拇指用力掐揉 10〜20次，双手交替进行。
功效：疏风解表，开窍醒神。
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20〜30次。
功效：提神醒目，清脑镇痛。
相关文章
热门文章
新冠疫苗到底打几针 新冠疫苗是两针的好还是三针的好
打新冠疫苗胳膊红肿有硬块 打完新冠疫苗后胳膊肿痛怎么办
新冠疫苗三针的间隔时间 新冠疫苗三针的有效期
新冠疫苗超过28天还能打第二针吗 新冠疫苗超过30天还能打吗
打新冠疫苗可以在不同的地方打吗 打新冠疫苗第二针可以异地打吗
蚊子吸血后会死吗?蚊子吸血是为了什么
流脑A+C结合疫苗怎么打？流脑ac结合疫苗打几针？
新冠疫苗打三针和两针的区别 新冠疫苗打三针是什么牌子
打了新冠疫苗多久后可以怀孕 打了新冠疫苗怀孕了孩子能要吗
新冠疫苗第二针打完多久健康码变金边 新冠疫苗第二针打完健康码怎么不显示
第一针新冠疫苗后多久能喝酒 新冠疫苗第一针和第二针之间能喝酒吗
流脑疫苗打自费的还是免费的？流脑疫苗自费和免费的区别
5H跟帖
最热标签
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。