时间：2017-09-18 10:20:48 编辑：cwh 8703
新谷夜迟酵素是一款日本产的减肥药，据说非常安全，下面5号网的小编为你们介绍新谷夜间酵素怎么吃？新谷夜迟酵素正确吃法。
一般晚餐或宵夜后一包
说句实话，太有吃福的人，瘦不了!
所以体重一个劲得上升
后来靠它确实维持着体重
1、主食(包括含淀粉的蔬菜)和肉千万不要一起吃，要么吃主食+菜，要么吃肉+菜。
2、水果最好放到早上吃，千万不要晚上不吃饭而吃水果，因为水果含糖量高，并且果糖是单糖，直接吸收。
3、可以尝试断碳水化合物和糖，也就是只能吃肉、蛋、菜。任何主食、淀粉、糖、水果、饮料、牛奶、酸奶咖啡、茶都不能吃。这个过程最好不要超过14天，不然新陈代谢率会下降。
4、多喝热水，饿了就先喝热水!
5、每天热水泡脚，定期泡澡，促进血液循环，改善寒性体质，不怕冷了自然吃的少了。
对于这款日本酵素我是前后对比了1个月才下手的(原谅我这个双重人格的双子座)，最开始跟我选择的是蓝色普通款，但是吃了一个月根本就是没啥效果，而且还造成了我便秘，当时我就心想这不是减肥药～最少也是日常美容保健品我直接一封email给日本总部，原来再吃酵素的时候要多喝水…………好吧，算我自己懒[哭惹R][哭惹R][哭惹R]后期朋友给我推荐了加强版本，果断下手.
第一个月我都是很认真的每天饭后吃～因为说饭前、饭后都可以，说到这里我都要爆粗口了，一点没瘦，但是也没胖。
第二个月我开始每天饭前半小时吃～不管出去喝酒还是啥的我都会提前半小时吃，并且每天睡觉前我都会吃，惊喜终于出现了，一个月下来瘦了14斤，所以我可以很负责任的告诉大家
1:每次饭前半小时吃
2:多喝点水，一天8杯貌似太夸张了吧。
3:睡觉前一定要来一包～但是如果你是维持身材就不必啦～～～
一、多吃绿色蔬菜
(1)新鲜的蔬菜中含有大量的维生素A和维生素C。
(2)蔬菜中含有人体必需的矿物质。蔬菜中的矿物质不仅和人体的健全发育有关，而且它是碱性食物，可以中和蛋白质、脂肪产生的酸性，调节人体酸碱的平衡。
二、多吃新鲜的肉类
牛肉：蛋白质需求量大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有自购的维生素B6，可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉中含钾，钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。
鱼肉：鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，有87%~98%都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉还含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B1，还含有磷、钙、铁等无机盐。这些都是人体需要的营养素。另外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，更容易消化。
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