时间：2017-10-23 16:25:16 编辑：cwh 3303
贫血的人在饮食上是有着一些禁忌的，这些禁忌很多人都不清楚，下面5号网的小编为你们介绍贫血不能吃什么水果?贫血不能吃什么食物?
贫血的饮食禁忌在水果方面没什么禁忌。
不宜喝浓茶。茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收。还应戒除烟、酒，不偏食。
除了在饮食中进行科学养血和补血之外，女士应在生活中学会自我保养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。
还有一点要注意，提倡使用铁锅煎炒食物，因为炒菜时锅与铲之间的磨擦会产生许多微小碎屑，铁便溶于食物之中。所以铁锅是一种很好的补血器皿。
中度以上贫血，除饮食治疗外，可在医生的指导下适量补充铁剂，切忌自行盲目服用。
1、贫血者最好不要喝茶
如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
2、含铁食物不与牛奶同食
含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。
3、红枣补血不宜长期吃
红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
1、猕猴桃
每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。
2、龙眼
龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。
3、草莓
每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。
4、葡萄
葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
5、火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。
上次公司体检，竟然查出来贫血..难怪姨妈一直不准，于是买了材料准备做红糖膏～
材料：红糖块3斤(某宝上买的广西红糖块，均价6块钱一斤);老姜2斤;红枣1斤;枸杞适量。还需要准备料理机和玻璃密封罐。
过程如下：
1、老姜洗净，不用去皮，切块放入料理机取汁。因为生姜出汁比较少，所以需要加一些水。然后用滤网滤出姜渣。姜渣可以留少许备用，不喜欢也可以不留。
要做的当天才发现我家料理机坏了，于是苦唧唧的用豆浆机把生姜打碎，，用滤纸手工取姜汁(这个方法完全不可取，累死我了)。
2、红枣泡半个小时，洗净捞出晾干。去核，用剪刀剪成红枣碎。
我个人喜欢比较大颗的口感，所以剪的比较大。如果喜欢小粒的口感可以剪的更碎一些。
3、枸杞洗净晾干，备用。
4、姜汁大火煮开后，放入红糖。等红糖全部融化后放入红枣碎。煮开后改小火慢熬，大约2-3小时(如果觉得时间太久也可以用大火，但是要看好锅防止溢出来)。后期汁水开始变稠，就需要不停搅拌以防糊底。等颜色变成深红棕色，红枣开始有些泛透明，就可以放入枸杞和姜渣，再煮三至五分钟后关火，等稍微凉一些就可以装罐了。
等冷却之后膏体会变得更粘稠，颜色也会变得更深。所以要趁热装罐，不然太粘稠了不好装。
每天早上挖一勺冲水喝，暖宫补血，改善气色!
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