时间：2016-08-23 13:35:29 编辑：5号网-pmm 1304
鱿鱼是非常好吃的海鲜，在路边摊和大排档都很受欢迎，蛋白质含量也比较高。那么吃鱿鱼可以喝豆浆吗?鱿鱼能和豆浆一起吃吗?
营养医师介绍吃鱿鱼是可以喝豆浆的。因为鱿鱼虽然有蛋白质，但是不属于优质蛋白，对人体价值不大。但是通过搭配豆浆之后，能够促进鱿鱼中蛋白质的吸收，并不会造成其他不良影响。
1、早上:早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。
2、中午:中午也是喝豆浆的不错时间，最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减肥，也能起到间接节食的作用。
3、晚上:晚上最好少喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养过剩，无法被人体完全吸收，使营养在体内堆积，从而造成身体的负担。
材料：富海山鱿鱼花一份，青尖椒、白洋葱、大蒜、葱、姜少量，盐、料酒、生抽、白糖少许，韩式辣酱
做法
1、鱿鱼花解冻后洗净备用（鱿鱼花在工厂加工时只是略微漂烫成卷，建议炒前还是先用开水烫一下），洋葱、青尖椒切片、葱姜蒜切末备用；
2、炒锅内倒入油，烧热后，下入葱姜蒜末煸炒出香味，然后放入洋葱块，继续炒香，
3、然后再放入焯好的鱿鱼花，调入韩式辣椒酱，翻炒均匀，放入盐、白糖、生抽，
4、最后放入青椒块，翻炒均匀，最后撒上一些熟芝麻就可以出锅了。
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