时间：2016-01-06 11:53:21 编辑：本站整理 574
经常有人会说我喝咖啡、熬夜会心悸，不过生活中的激烈运动、摄取高浓度咖啡因带来的心悸，通常都会自然痊愈，不过如果你是上了年级的老人，心脏老化、心律不整症容易接踵而来；甚至高血压、肥胖、高龄、心脏病所引发的心律不整（心室频脉、心室颤动等）还可能造成猝死。不妨每天测量脉搏，多吃黄绿色蔬菜及乳制品补钙、稳定自律神经，时常按按3穴道宁心安神。
将手指按压在手腕靠近拇指的桡骨动脉上，默数心跳，当身体呈静止状态时，心跳1分钟应为60～80下，并以规律的节奏跳动，若心跳过快或过慢，跳动频率出现异常时，即称作「心律不整」；并发胸闷等不适症状时，建议尽早就医检查。
每分钟心跳约120下，会出现呼吸困难的症状，放置不管很有可能会引发「心室颤动」。
每分钟心跳约300下，导致心肌无法正常收缩，病人会在数秒内失去意识，引发心衰竭而猝死的机率极高。
每分钟心跳约300下，却不会立即致命，但是由於心房里的血液无法顺利打入心室，造成血液流动变慢，易造成血栓，脑中风的发病率也将提高5倍。
●维生素A：红萝卜、青花菜、菠菜、南瓜、蓝莓、芦笋、鲜乳。
●钙质：小鱼干、虾米、牛奶、优酪乳、芥蓝菜、高丽菜、坚果类。
同时应当避免摄取含有砂糖、咖啡因的食物与饮品，引起自律神经紊乱。
位置：手掌朝上，三指平放手腕约3寸的位置即是穴位。
方式：找到内关穴后，每次以拇指施力按压7秒，稍做休息后，可不断重复。
位置：手掌朝上，以手腕为起点，平放五根指头的拇指处即是郄门穴。
方式：以拇指施力按压郄门穴，伴随深呼吸各按5秒，并重复3～5分钟。
位置：手掌朝上，一指平放於手腕，并以小指作为基准线延伸至手腕，与指头的交会处即是阴郄穴。
方式：以拇指按压阴郄穴，以按压3秒后，休息3秒的模式，不断重复。
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