时间：2016-02-07 09:08:22 编辑：本站整理 353
现在的人们都是吃的好喝的饱，工作多运动少，容易患上各种疾病，专家提醒，在这个春节里大家需要保护好自己的身体才是最重要的，护住心血管就是其中之一，接下来就让我们一起来看看吧。
心血管疾病不再是中老年人的专利，近几年罹患者年龄有逐年下降的趋势。中华民国职能治疗师公会全国联合会理事，同时也是彰化基督教医院职能治疗师指出，在临床经验里，不乏有20、30岁的脑中风患者，甚至还有10几岁就中风的案例。这些年轻族群的患者中，生活习惯不佳且没有运动习惯的人数比率偏高，且体型都较一般人来得肥胖。
过年期间应特别注意健康！今年的过年年假长达9天，许多人可能会因假期松懈，乱了平时的生活作息与饮食习惯，若又加上天气变冷、寒流来袭，心血管疾病发生的机率相对提高许多。
为了避免心血管疾病发作，年节欢乐的时光得在医院中渡过，错过了跟家人圆满团圆的机会，男职能治疗师特别提醒民众「健康没有假期」，建议民众在过年期间也要维持良好的生活作息、规律的运动习惯。另外，把握「预防胜于治疗」的观念，在4个关键时间点多加思考一下，适度改变动作和习惯，心血管疾病的风险有可能因此降至最低。
每周3至5次，每次30分钟，运动前应先热身5至10分钟，这是预防心血管疾病的基本原则，运动类型一般建议有氧运动、伸展运动、太极拳或瑜珈，较不建议从事需用力憋气的运动。然而，陈宜男职能治疗师提醒，有几个族群在运动的选择上应格外留意：
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