健身头感到头晕一般是因为平时太缺乏锻炼，或者是运动量超出了自己能接受的负荷，所以就会出现头晕的情况，大家在运动的时候注意一下就可以了。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-23
晨练适合做一些比较轻缓的运动，像是慢跑、瑜伽、太极之类的运动都很适合晨练，在早上就不要直接做一些很激烈的运动，这对身体不好。...【详情】
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2019-01-22
晨练的时长一般建议是在半个小时左右会比较合适，太长了的话会影响到白天的精神，而太短又没有锻炼效果了，所以半个小时左右是最佳时长。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-22
晨练之后一般最好是歇半个小时再吃早餐，这样对胃会比较好一点，因为在刚刚运动完人心率是不齐的，需要等到平稳之后再吃早餐会比较好。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-22
在冬天晨练的话，一般不需要特别早，专家的建议是在日出之后，九十点钟的温度会更加适合我们锻炼，冬天太早了的话气温比较低容易受伤和感冒。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-22
健身过度对月经是有影响的，可能会导致提前或者推后，所以女生们在月经快来的时候要注意控制一下自己的运动量，不要过度健身。...【详情】
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2019-01-22
劈叉是舞蹈中最常见的基本功，我们在练的时候首先就是要注意拉伸，多压腿，然后可以找人帮你撕腿，初学者练劈叉的话是不能心急的。...【详情】
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2019-01-22
中国舞软开度要想练的好，首先要多压腿和压腰，这两者在软开度里面是非常重要的，另外就是开肩和开胯，只有软开度练好了之后跳舞才会好看。...【详情】
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2019-01-22
中国舞考级内容包含了古典舞和民族舞的一些基本舞姿，还有很多基本的训练，所以大家在学习中国舞的时候一定要注意练习扎实的基本功。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-22
中国舞的考级证书对于之后想要走专业舞蹈路线的人还是有一定作用的，这对找工作以及晋升都是有帮助的，当然，如果只是作为兴趣的话就没必要考级了。...【详情】
编辑：wsy
2019-01-22
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