卷腹是一种比较简单的运动项目，在家也可以自己做，但是你要选择适合自己的卷腹姿势要不然做了也等于白做，那么卷腹怎么做效果最好我们一起来看看吧。...【详情】
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2020-06-16
卷腹是一种锻炼腹部肌肉的一种运动的方法，但是很多人觉得做了之后没有用，是为什么呢？因为动作不标准，今天小编就和大家一起来了解一下卷腹怎么做才能做标准吧。...【详情】
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2020-06-16
跑步大家应该都知道是最减肥的一种运动了吧，其实跑步也分非常多的种类，比如变速跑和匀速跑，那么究竟变速跑和匀速跑哪个减肥呢？下面我们一起来看看吧。...【详情】
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2020-06-15
跑步机一种最常见的减肥运动器材，并且也是非常快速有效的器材，那么究竟跑步机瘦腿的最佳速度，你知道吗？下面我们一起来详细了解一下吧。...【详情】
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2020-06-10
tabata是比较热门的运动方法，是减肥瘦身很有效的运动，练tabata的时间也不用很长，但是健身效果好，那么tabata是什么运动呢，来看看吧。...【详情】
编辑：5hwanhui
2020-06-10
hiit是很有人气和名气的训练动作，很多人都练过这项运动，它的减脂能力是很强的，但是不是每个人都适合做的，下面来看看hiit新手怎么练吧。...【详情】
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2020-06-10
深蹲做完之后是很累的，而且深蹲做完之后如果不拉伸是很容易长肌肉的，肌肉腿是很难看的，那么深蹲前的热身方法有哪些呢，来看看吧。...【详情】
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2020-06-10
深蹲是很多人都喜欢做的一项运动，深蹲是可以练腿部力量，还可以塑造臀部，是个不错的锻炼方法，那么深蹲完怎么拉伸呢，下面一起来看看吧。...【详情】
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2020-06-10
有时候会特别羡慕弹跳力好的人，像跳高的运动员弹跳力就很好，还有些明星的弹跳力也很好，那么弹跳力如何训练呢，下面一起来看看吧。
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2020-06-10
一说到减肥大家应该都会想到最快速简单的方法跑步吧，那么跑步多久可以减肥呢？下面跟着小编我们一起来了解一下跑步减肥的一些知识吧。...【详情】
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2020-06-08
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