时间：2018-09-24 09:18:59 编辑：本站整理 969
十个妹子就有9个小腹突出，因为女生的体质就是很容易囤积脂肪，这是生理原因，尤其是在小腹位置，适量的脂肪是为了身体健康，但是对于小腹太突出的就扎心了，下面5号网小编带大家来看一下小腹突出穿什么泳衣？
1.高腰泳裤，跟鲔鱼肚说掰掰！
高腰裤的设计不但直接帮你挡鲔鱼肚，同时也能让双腿看起来更修长喔～
2.胸口深V，用优点遮掩你的小腹！
深V线条让视觉延伸，胸前的点缀一点也不突兀！
胸前焦点也能成功转移别人的目光，借机忽略你肚子上的那层用来过冬的肥油！胸上有料的女孩，不仿这样尝试吧！
3.利用两侧挖空强调腰线
深色泳装搭配两侧挖空，透过颜色对比凸显腰部曲线，不仅能修饰正面视觉，背面臀部也会显得更翘呢～
手臂壮壮的女孩该怎么挑选泳衣呢？木耳边正当道，利用荷叶边遮住手臂，波浪边的设计不但遮蝴蝶袖，还让胸部看起来多几个cup（小胸女孩赶快做笔记）！上宽下窄同时也让屁股看起来比较小呢～
1、腹式呼吸
腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
2、床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密！
1、受遗传的影响
身体上的很多特征，可以归结为遗传，腹部肥胖就是一种。看看你的妈妈或其他女性长辈，是否为苹果形或梨形身材。如果有，那很大可能，你到了一定年纪也会变得和她们一样。想要阻止这种腹部突出现象，你同样需要进行大量的体力活动，并限制卡路里的摄入量。
2、雌激素的变化
随着年龄的增加，女性雌激素分泌量骤减加上新陈代谢的放缓，各种生理症状也会随之而来。除了皮肤差外，小腹肌肉会变松垮，身材臃肿，腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉。
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