时间：2019-06-21 16:59:22 编辑：本站整理 347
跷二郎腿是很多人都有的一个习惯，跷二郎腿是很不好的，对我们的身体有很多的伤害，还会影响我们个人的体态美观，大家千万不要跷二郎腿。
会有o型腿的问题，跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环。久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、 静脉炎、出血等其他疾病。个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。
坐姿会导致骨盆左右受力不均匀，而且翘二郎腿的时候双腿的姿势处于扭曲，时间长了会导致XO型腿。假胯宽是因为内八、夹腿、跷二郎腿造成的，大腿上有赘肉，可以健身改变有效避免。一个导致胯宽的重要因素就是久坐的生活习惯。现在很多女性长期坐在办公椅上不起身，怀孕期间如此，生完宝宝后因忙于工作依然如此，导致胯部越来越宽，身材逐渐走形。
会变弯，建议是不要跷二郎腿。跷二郎腿需要双圌腿长时间保持交叠，翘圌起的脚向内缩，这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎，并且伴有肿痛感，严重者还会变成O型腿的危险。腿型跟先天因素有一定的关系。可以采取走直线的训练，可以进行绑腿训练，平时的坐姿不要翘二郎腿，站姿要保持挺直，对腿部的肌肉进行按摩。绑腿应该是一种很常见的矫正腿部的方法了，用无弹性的布，紧紧地将两腿弯曲的地方绑住，在脚踝、膝盖等处垫上棉垫以减轻疼痛，然后静静地躺在床上。要取得更好的效果，可以在腿弯曲的一侧用木板固定。在生活中经常做一些踮脚尖的运动可以帮助改善腿部线条，首先坐在地上，弯曲一只膝盖，以脚跟为支点，抬起脚尖。有意识地从大腿根移动脚的同时，朝身体内侧放倒脚尖。仿佛要抓紧地面一样，弯曲脚尖。朝外侧放倒脚尖，并弯曲脚趾。通过骨碌碌地转动大腿的骨头，矫正大腿关节的歪曲，塑造完美的腿部曲线。除了有可能导致O型腿之外，跷二郎腿还有可能会导致小腿变粗，长期跷二郎腿会压迫膝关节附近静脉的回流，造成下肢静脉回流障碍，上腿压在小腿，会影响上腿足踝部静脉回流，容易造成静脉曲张，造成腿部水肿，也不利于血液循环，容易堆积脂肪，使腿变粗。因此，要预防小腿变粗，就要改掉不良坐姿，不要跷二郎腿，也不要经常坐着不运动，多按摩小腿，及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
“O”型腿想必见过的人，都会觉得难看，然而就是这样的腿，除了先天性的原因外，翘二郎腿也会导致“O”型腿的发生。主要是翘二郎腿的时候，上腿膝关节在下腿的作用下，会往内侧偏移。软骨在这个时候的压力较大，机体为了适应这种变化，软骨会发生增生，从而使得大腿定型，时间长了，就会导致“O”型腿。长期跷二郎腿，容易诱发妇科疾病，因为女性生殖道内有许多细菌，而大部分是厌氧菌，二郎腿造就了这些细菌的无氧环境，妇科炎症也难以避免了。大腿其实是有很多动静脉以及神经通过，如果这些“通道”受到压迫，特别是血管静脉的压塞很容易导致一系列问题，例如静脉曲张。除了下肢的静脉受到影响之外，更重要的是男性的精索静脉。二郎腿现代女性爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。 专家告诫上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯。翘二郎腿固然是要不得的，因此我们必须要改正过来，就算翘，也不能长时间维持一样的姿势，时间一定的时候，就要及时恢复正确的坐姿。为了健康，避免翘二郎腿是一种方法，但是单单依靠不翘二郎腿来维持健康，显然不现实。
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