时间：2019-08-29 14:34:56 编辑：本站整理 256
很多人在天气热的时候是比较容易出汗的，但是有的人就是会头发出汗的比较厉害，这样子就需要每天洗头，对于长头发的女生来说也是比较麻烦的。
头上汗多，说明阳虚了。头部是诸阳之会，阳气最足，固摄力本应该最强。可是一旦头上出汗而全身无汗或少汗，只能说明阳气虚弱了。
1、平时注意不要再多食生冷，做到不熬夜，睡觉充足。适量运动。
2、晚上要用温开水泡脚止到身体微微出汗，以排出体内的湿寒之气。
3、尽量多吃一些温补的食物，比如大枣，牛肉，山药，蜂蜜，茯苓等，健脾补胃，益气养血。
如是夜间出汗的话，建议可用中成药知柏地黄丸来滋阴降火；若是阳虚自汗、卫表不固，可玉屏风散来益气固表止汗。也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的，治疗期间记得不要吃洋葱、辣椒。可以多吃点核桃、山药、黑芝麻、海参等来食补。
出汗多不影响脱发，跟出油多，免疫，精神因素紧张压力大，熬夜等有关系。夏天容易出汗和喜欢运动的人群应重视出汗后的清洁工作，去除掉头发中汗液的盐分残留物，有效保护头发。出汗多容易造成钾的流失，建议吃含钾类的食物：如豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。
1、病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。
2、自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
如果因气温高或者运动造成流汗多时，易造成低血钾，应根据自身情况多吃含钾食物，如茶叶、香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、草莓、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、桃子等。
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