时间：2019-10-15 10:59:01 编辑：本站整理 112
早餐选择喝粥是个不错的选择，有些想减肥的朋友也会选择喝粥，因为粥的热量不高，那么天天喝粥能减肥吗，天天喝粥对身体不会有伤害吗。
其实，长期喝粥是不好的，尤其是一整天都喝粥减肥的朋友。那是因为，粥的体积虽然大饱腹感也很强，但同时也是很容易消化的。我们人体喝粥不到两小时就被完全消化了，随后机体处于饥饿状态，就需要再进食了，这样对于减肥来说反而适得其反了。
想要减肥的朋友，最好不要三餐都喝粥，可以选择早餐与晚餐喝粥，午餐一定要好好吃，为身体补充所需的营养哦!我们晚餐本身就以清淡为宜，喝粥其实也是不错的选择，能大大减少进食量。晚餐喝粥同样很容易会饿，到了晚上如果感觉饿可以吃点水果。
肥胖也是分多种的，有些朋友只是单纯的吃胖而已，但有些朋友则是易胖体质，或者是分泌性肥胖。单纯吃胖的人，通过控制饮食喝清淡的粥，再坚持锻炼出汗，还是可以减肥的。但如果你属于易胖体质以及分泌性肥胖，那么每天喝粥也是没有用处的。哪怕你因为机体消耗瘦下来了，但后面的反弹也会让你变回原来的肥胖。这种特殊的肥胖，需要专业的营养专家调理才能减肥成功哦!
喝粥虽然能起到减肥作用，但如果你喝的是肉粥，就不一定能减肥了。肉粥中加入了肉以及调味料，喝进体内也会被彻底吸收，热量或许与米饭一样高了。想要喝粥减肥，还是喝白粥比较合适。
虽然粥是很好的减肥食物，但也不建议天天喝粥来减肥。那是因为，粥的营养太单一，无法满足我们身体所需的蛋白质与营养值。长期因为喝粥很容易出现营养不良的情况，会带来很多健康问题，例如贫血或闭经等
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