时间：2021-05-20 11:20:29 编辑：5号网-hzq 8
每次看到别的小姐姐的头发又黑又直又有光泽，每次都好羡慕啊。看看自己的头发又黄又枯燥一点光泽都没有。头发要怎么保养才有光泽？头发怎么保养才好？
要注意以下几个方面
1.洗头要控制水温，最好是40度左右的水，水温要是太烫会损伤发质，要是太冷的话会洗不干净
2.洗发先将头发打湿，然后倒出适量洗发露按摩在头发上，用手常轻轻揉洗直到产生丰富泡沫，如仍觉污垢未尽，可重复一次，然后把泡沫冲洗干净。
3.把洗发剂冲洗干净后，用毛巾把水吸干一点，然后在按摩几分钟。要是头发是比较干燥的话，可以使用点护发素，要记住用护发素的时候不要抹在头皮上
4.要冲洗两次，保证头发要清洗干净
2.干发最后，用大毛巾将头发上的水全部吸尽，再用大齿子梳子进行梳理，梳理时一定要注意动作轻柔，因为发根经热水浸泡及按摩后，血液循环加快，毛孔张开，如粗暴对待，头发很容易被拉断。使用吹风机吹干头发的时候一定要选择"柔和档"，过强的热量会对头发造成伤害。
首先，要选择适合自己发质的洗发水，对于干性和中性发质的人，要选择滋润型洗发水，而对于油性发质的人，需要选择去油的洗发水，平时可以定期使用护发素，滋润头发，使头发得到营养。其次，尽量在洗头后，少用电吹风。再者，平时不要频繁的烫发染发，会损伤发质。最后，多吃一些固发和生发的食物，多吃富含维生素和蛋白质丰富的食物。
头发白了，可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果，使部分头发的颜色变黑。头发变白与遗传及营养状态有关。饮食调节不能改变遗传导致的白发。如果是营养不良引起的头发变白，可以通过补充头发的生长需要多种微量元素以及营养物质来促使头发转黑。
正常来说，头发是会吸收身体营养的，因为头发的生长，需要吸收人体血液中的营养。要是人体营养比较均衡的话，自然头发中含有营养物质就会多些，头发的状态也就会更好。要是人体营养缺乏，这样给头发供给的营养就会比较少，人就会出现头发枯黄，稀疏的情况。
平时应该注重头发的保健和护理，生活作息要规律，睡眠也要保持充足，还要注意减少心理压力。平时可以使用一些具有去头皮屑和消炎止痒功效的洗发水来洗头，这样可以减少脱发，同时还能促进毛发的再生。
一般来说，要是一个人的头发出现了枯黄或是分叉的情况，这就说明人体缺少些必要的元素，这是就需要合理的用食，来补充营养。平时还可以多吃些黑芝麻，核桃，大豆类食物，这样对头发生长和头皮健康都是有好处的。
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