时间：2021-09-09 14:58:36 编辑：5号网-qiwen 0
脱发这个事情，已经深入人心了，很多朋友都担心自己是否会脱发。今天来了解一下，脱发是怎么回事？脱发应该怎么办？有什么科学防脱的方法？
1、过度减肥造成营养不良。现代社会以瘦为美，麻辣苗条的身材是每一个人都向往的。然而在追求美丽的路上往往要付出很多，比如说克制自己的食欲。可一旦多度节食减肥，却会导致营养不良，进而导致脱发。
2、长期精神压力内分泌紊乱。长期的精神压力、紧张焦虑以及长期的熬夜都会导致体内的内分泌紊乱，促使头部皮脂的过量分泌，则会产生大量角鲨烯等等对头发毛囊有毒害作用的化学成分，进而导致脱发问题的发生。
3、经常烫染头发头发受损。烫发、染发等对头发都会造成一定的损害，现代人为了修饰自己的容貌或者释放个性，经常会烫染头发。而在头发烫染剂中含有大量的化学成分对毛囊有很大的毒害作用，致使毛囊萎缩，导致脱发。
对于脱发，首先要明确其脱发的原因，对症治疗效果才会到达最佳。一般情况脱发和遗传因素、内分泌水平、饮食睡眠、情绪方面都有很大关系。建议采用中药疗法，医生通过望闻问切辨证论治，整体的系统的进行治疗，中医认为主要原因是湿热、肝肾不足，气血不足等原因导致脱发，因此在治疗方面也会对症治疗，对症给与祛湿热、疏肝补肾，补益气血等治疗。同时也要多吃祛湿热和滋补肝肾的食物如薏米、山药、黑芝麻、黑豆等，不要熬夜。
1、改良习惯：不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
2、缓解压力：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
3、正确洗护：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
4、补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。 少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。
5、专业治疗：对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。
三天不洗头后可自测是否脱发：1、用食指和拇指从发根的地方捏住捏住50到60根头发，轻轻地往外捋，一般不能超过6根。2、一只手五个手指插进头皮，并拢，手指侧面力量夹头发往外捋，头顶、右侧、左侧、后面4次如超10根头发，说明有可能是异常脱发，需要到医院进一步检查。
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