时间：2022-09-13 09:30:20 编辑：5号网-qiwen 0
现在人们都喜欢经常染烫头发的，时间长了之后慢慢会出现发质受损的现象，一旦头发受损了应该怎么修复是比较好的？要用多长时间才能把头发养好呢？
一：按摩干枯毛躁的头发
想让头发恢复光泽，那么就要关注肾上腺是否运转正常，所以通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发，一天按摩几次没有限制。
两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。
二：要用正确的洗头发方法
洗发是护发的第一步，但如果洗发方式不当，就会对头发造成伤害，一定要采用正确的洗发方法。
在洗发时，正确的方法是要将洗发水先倒在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后再涂在头发上。
洗完头发不要使劲摩擦头发，湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易造成头发分叉的情况。
三：注重养发护发
在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10~15分钟之后将头发清洗干净。
这样可以让护发产品充分渗透进头发里，当冲洗干净后，会发现发质明显变得光滑柔顺了。
四：用啤酒洗头发
用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香。
用法：每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里，然后洗头，不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的。
烫发损伤什么时候可恢复，取决于你的烫发损伤的程度以及个人的体质，绝大部分需三个月及以上，建议你还是尽量少折腾你的头发，平时要注意多补充优质蛋白，胶原蛋白是头发最重要的成分，补充蛋白质有利于胶原蛋白的合成，维生素含量高的蔬菜和水果要常吃，饮食清淡为主。
会损伤发质和头皮，出现脱发，头发干枯毛躁容易断以及头皮发红，发痒。可以使用护发素保护发质，多吃黑色食物如黑米，黑芝麻，猪肝，何首乌，黑木耳，头皮发红发痒可以涂抹皮康王或者皮炎平，因为染发剂对于人体损伤非常大，是不可以经常使用的。
从理论上讲伤害是一样的，但从实战操作上来说，按照现在流行发型的趋势来看，染发要比烫发对发质的影响大很多。尽管现在潮色已经不是很流行，但很多漂亮的颜色还是需要整头漂发，即便不漂发也需要用到褪色膏，对发质的伤害是避免不了的，越时尚越流行越漂亮的颜色对发质的伤害越大。
而流行的烫发比染发更简单，现在的烫发技术越来越成熟，软化的方式也越来越简单，传统软化需要二三十分钟，而基键热烫的折叠式软化只需要10分钟左右，大幅度减少了软化对发质的伤害，再加上一些水溶性护理产品的诞生，让烫后的发质和烫前发质几乎没有太大的的区别，可以说现在流行的发型以及对应的烫发方式对发质的影响是很小的，伤害程度也就最大化的减小。
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