时间：2016-02-24 17:08:11 编辑：本站整理 693
不小心剪太多的头发?下次的约会之前来不及了??无论如何都想要快点让头发变长～是不是有过这样的经验呢？其实只要一个礼拜用心的照护和注意生活习惯，就会完全不同！
大概是很创新的方法吧??但是缩短睡眠时间的话，头发会增长哟
这是从美容师那边听来的，人的头发似乎在醒着的时候比较容易增长
因此缩短睡眠时间，长时间一直醒着的话，头发就会增长喔！
有为了让头发容易增长，而缩短睡眠时间的人吗？
那正是因为这个原理。
只不过每个人都有差异，根据每个人的情况不同，也有人在正规的黄金时间（22:00?2:00）睡觉而让头发更容易增长。
参考一下自己一般的睡眠时间，试试看的话，或许会有不错的效果也说不定。
让血气良好的运行
头皮的血气运行良好的话，不只头发会增长，也可以防止头发稀疏或掉发，甚至能防止脸的下垂?
因此建议大家要养成每天都做头皮按摩的习惯。
头皮按摩就是，用指腹以画圆的方式一圈又一圈的按压。
我想有很多人曾经被美容师头皮按摩过吧～
将大拇指固定在太阳穴的地方，四只手指以由下往上爬的方式按摩的话比较好
头发的主要成分为「角蛋白」，是由锌做成的物质。
因此多吃一点含锌量高的食物的话，就会让头发长得更快?
含锌量高的食物像是牡蛎、扇贝或肝脏。
坚果类的食物像是腰果和杏仁。
坚果类的食物对於控制体重很好，因此非常推荐将坚果类的食物当成零嘴。
另外锌也可以利用营养补充食品来补充摄取。
如果对於这些的食材不太喜欢，很难大量食用这些食物的人，也可以试着依赖营养补充食品的方法喔
为了要快点让头发增长，吹乾头发的方法也要特别注意
吹风机的热风，会让头发变乾燥，汗和皮脂也会从发根产生，会对头发造成损害…。
因此冷风和热风交互使用，或是试着只用冷风吹乾头发～
另外不是吹到半乾而是确实的吹乾，小心不要对头发造成损害，也是很重要的哦
刚洗好澡的时候，用毛巾擦乾头发也是关键
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