时间：2018-12-07 11:37:18 编辑：本站整理 985
第一点是坚持每天吃叶酸，预防胎儿畸形必须吃这个。第二是少吃辛辣食品，会对身体有刺激。第三，坚持每天锻炼身体，产妇的身体素质才能跟得上。第四尽量少熬夜，熬夜伤身。
No.1:坚持每天吃叶酸
一般来说，孕妈妈从备孕前3个月就需要给身体摄入叶酸，一直要摄入到她们怀孕3个月才可以停止摄入。因为叶酸能预防胎儿畸形，让他们健康发育。同时它们也能预防孕妇出现贫血的情况。所以，怀孕2个月的孕妈妈要坚持每天服用叶酸哦！
No.2:少吃辛辣食品
辛辣食品一般带有辣椒、葱、胡椒等食物，它不仅对我们的身体有很大的刺激作用，而且还比较“耗气”，容易导致人体气虚，抵抗力下降。因此，为了胎儿和宝妈的身体健康，准妈妈们要尽量少吃辛辣食品。
No.3:坚持每天锻炼身体
虽然准妈妈怀孕之后，凡事都应该尽量小心翼翼。但是不建议你们落下锻炼身体。因为它不仅可以强身健体，增强孕妈妈的身体抵抗力。而且还能促进血液循环，给胎儿供给更多的氧气与营养呢！
No.4:尽量少熬夜
一般来说，人们在熬夜是喜欢吃宵夜。这不仅会令人在睡觉时难以入睡，而且还可能使其隔日食欲不振，从而造成营养不均衡的情况，这对于胎儿的健康发育是非常不利的。除此外，它还容易令孕妈妈新陈代谢降低，出现一系列疾病。因此，建议孕妈妈孕期尽量少熬夜。
怀孕两个月的时候女性的肚子不大，如果穿上衣服根本就看不出来，就算只看肚子也感觉不到怀孕，肚皮隆起的并不明显。主要是因为这时候胚胎属于很迷你的状态，它的长度只有0.4~1.2cm，重量只有2.5~6g，就跟一颗桂圆的大小一样，隔着肚皮是很难看出来。虽然从外观上看肚子没有发生变化，在怀孕两个月身体已经开始出现了怀孕的症状，这些症状包括月经停止、出现孕吐恶心的情况、孕妈妈整天感觉的很困想要睡觉等等。如果你平常有这些症状，纪要考虑下自己是不是怀孕了，可以去医院做个详细的检查来确定下自己是否怀孕。
1.少量多餐；
2.吃些苏打饼干；
3.口含姜片，用橙皮泡水。
4.用藿香粥代替干硬白米饭。
1、新鲜水果
准妈妈要保证每天都吃适量的水果，可以在两餐之间食用，种类可以经常变换一下，以保证能摄取到各种营养。【提醒】水果中也含有很多糖分，准妈妈不可过量吃;患妊娠糖尿病的孕妇要遵医嘱食用水果。
2、全麦面包、苏打饼干、高纤饼干
在怀孕中、后期，由于日渐长大的胎儿压迫肠胃消化道，使得胃肠蠕动变慢，加上缺乏运动的关系，孕妇很容易有便秘的问题，适当吃些全麦食品和粗粮能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，是加餐时的好选择。【提醒】不过，提醒各位准妈妈，也不要过量哦，加餐毕竟不能像正餐那样吃。
3、坚果和种仁
各类坚果，如葵花籽、开心果、核桃、榛子、松子、花生、南瓜子、杏仁、板栗等也是准妈妈解馋的好选择。【提醒】坚果虽然好吃，准妈妈也不要一次吃太多，因为其热量较高，一般每天三四个核桃或一把葵花籽的量就可以了。
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