椭圆机

2019-01-04

经常去健身房的朋友应该都知道椭圆机，椭圆机是健身房必备的健身器材之一，椭圆机可以很好的锻炼我们的心肺功能，很适合初学者使用，椭圆机和跑步机有点类似，两者都有很好的健身效果。

跑步机

2019-01-03

跑步是最常见的一种健身运动方式，在健身房里经常可以看到有人在跑步机上跑步，很多人家里也有跑步机，跑步对我们身体健康有很多好处，也是最不需要技巧的一项健身方式，跑步机是必备的健身器材，市面上的跑步机种类很多。

瑜伽垫

2018-12-29

瑜伽是现在很流行的一种运动健身方式，在平时生活中经常可以看到有人会练瑜伽，瑜伽不仅可以修身养性还可以塑型健身，有很好的健美效果，是女性朋友都非常热爱的一项运动，练瑜伽的时候我们通常都会使用到瑜伽垫，瑜伽垫的选择很重要。

引体向上

2018-12-26

引体向上是一种比较普遍的运动，这个运动对身体很有锻炼意义，但是同时这个运动也比较难，很多人都是做不了的，女生多数没有力气做，但是很多男生也只能做几个，下面我们一起来了解引体向上是怎么回事。

仰卧起坐

2018-12-25

仰卧起坐是一项非常有争议的运动，以前是很多学校会让学生做的一项运动，但是后来说会对身体有伤害，很多地方就不做了，其实仰卧起坐有很多讲究的，让我们一起来学习一下吧。

俯卧撑

2018-12-24

在我们平时的日常生活中有很多人都喜欢运动，运动的方式有很多，俯卧撑是最常见的一种运动方法，俯卧撑可以锻炼手部肌肉，很多男士都喜欢做俯卧撑，俯卧撑对于我们手部力量和腰部力量都有很大需求。

深蹲

2018-12-24

深蹲是一种很消耗体力，比较难以坚持的一种动作，深蹲的好处非常多，女性男性都是非常适合做深蹲的，但是很多人其实对深蹲并不了解，下面我们一起来了解下。

鸡胸肉

2018-12-21

鸡胸肉是除了鸡腿之外最令人喜爱的鸡肉，这个部位的鸡肉热量非常低，脂肪含量低，且蛋白质含量极高，是很多减肥人士和健身人士非常喜欢吃的食材，鸡胸肉的肉质十分鲜嫩，做出的美食十分可口，一起来看看鸡胸肉怎么吃吧。

慢跑

2018-12-21

慢跑是一项非常健康的运动，很多健身达人会养成每天慢跑的习惯，其实这个习惯是非常好的，对身体很多器官都有很好的锻炼效果，但是很多人没意识到慢跑的重要性，下面我们一起来了解一下慢跑。

皮衣保养

2018-12-03

皮衣既抗风又时髦，是很多人秋冬季节最爱的服饰之一，皮衣的款式版型有很多，无论男女老少都喜欢穿皮衣，皮衣的皮质很好的话需要好好保养，不然很容易变色破损，穿得好的话皮衣是耐用消费品。

皮鞋保养方法

2018-11-30

皮鞋是最常见的一种鞋子款式，无论男女老少都会穿皮鞋，皮鞋能搭配出很多风格的服饰，不同的皮鞋款式和颜色都能穿出不一样的感觉，一双好的皮鞋能显得整个人更加有质感，皮鞋虽然好看耐穿但是保养也是很关键的。

瘦身方法小妙招

2018-11-28

苗条纤细的身材是每个爱美人士都想要的，减肥瘦身一直被人们挂在嘴边，减肥瘦身的方法有很多，很多人尝试了很多减肥的方法都没有成功，减肥一定要管住嘴迈开腿，坚持才是胜利，下面来看一下健康有效不容易反弹的瘦身方法。

吸尘器原理

2018-11-27

吸尘器是很多人都非常喜欢的一种电器，很多人家里都有吸尘器，吸尘器可以很好的帮助我们清洁打扫那些不好清理的垃圾灰尘，吸尘器的品牌种类有很多，不同的吸尘器功效作用都不一样，我们选择吸尘器的时候都是根据个人需求来选择的。

平板支撑做法

2018-11-27

平板支撑近几年非常流行，我们经常在明星的微博里看到他们在做平板支撑，这项运动无需借助器械，直接有一个方寸空间就能做，而且效果非常好，能让肌肉变得紧实健美，而且男女都可以增加自己的力量和精力，下面5号网小编带大家来看一下平板支撑做法。

驼背矫正方法

2018-11-26

说到驼背大家应该都知道，驼背是很常见的一种脊柱变形，很多人都有驼背的现象，普通的驼背会影响我们的体态美观，严重的话还会影响我们的身体健康问题，一个人的整体气质和我们的体态有很大的关联，治疗驼背的方法有很多。