导读
胃胀气之要是个人都有过这种情况，胃胀气会让人很不舒服，有些疾病也会引起胃胀气，正常人胃胀气之后只要多放屁就可以缓解以点了，那么胃胀气怎么缓解呢，胃胀气怎么办呢。
这种情况如果胃肠受寒凉或者饮食不节制都会导致的。另外，胃炎、胃肠功能紊乱也会引起的。你可以做一下热敷也可以吃健胃消食片。还有，不要生气，因为生气得厉害也会这样。 别着急，每天早上起来以后，吃早餐以前，吃两个猕猴桃可能有效果。因为猕猴桃可以补充好多我们身体里缺少的营养，并且能帮助我们正常的新陈代谢。如果你的肚子里没有储存过多的“代谢物”的话，或许就不会胀了。最重要的是，胀的时候不要躺着，最好是站立
1、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”，在气候变化无常的时候，有虚寒胃痛的人尤其要注意保暖，避免受冷刺激;有脾虚泄泻者，可以在脐中贴暖脐膏药，同时，要忌品生冷的食物。
2、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、抑郁等不良情绪，都可能会减弱消化功能，或者刺激胃酸分泌过多，结果均可导致胃气增多，加重胀气，尤其是进入老年人，好的情绪是长寿的基本要素。
3、少吃些产气的食物
特别是到了晚上，不要吃得太油腻，饮食也不要摄入太多，每餐七八分饱为宜，少吃些产气的食物，如各种豆类，其中含有的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
4、记得细嚼慢咽
吃东西太快，会因咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害，老人家要特别注意，吃饭的时候记得提醒自己要多嚼嚼。
5、保持大便通畅
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气，平时的饮食中要吃些高纤维食物，如蕨菜、菜花、菠菜、韭菜、各种粗粮等等，有利于促进排便，但注意也不能过量，否则也容易在胃肠内产生大量气体，引起胀气。
6、饭后散散步
运动有利于促进肠胃的蠕动，帮助排除胀气，老年人由于体质的问题，运动的强度不能太大，运动时间也不能太长，而是应当适当进行一些轻度身体活动，如吃完饭一小时后，散会儿步，或是平时打打太极，做做操等。
7、规律的生活作息
老年人的生活应该按部就班，按时吃饭，以免造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，到了点就要好好睡觉，年纪大了一定要保持规律的生活作息。
1、饮食要保证定时定量，吃饭的时候充分咀嚼，不要吃生冷的和辛辣的食物。
2、同时注意食物之间的搭配，有的不适合放在一起食用的食物会直接对身体产生作用，严重的话极有可能引发食物中毒。蛋白质和淀粉并不是一对好搭档，糖分最好不要与蛋白质合在一起食用。
3、胃部的调理秉持的一条重要的原则是少食多餐，这样不会给胃部增添过多的负担。有的人可能会担心这样会不会导致营养不良，其实样的进食对于人体进行基础的运作所需的营养成分并不会缺少。
吃韭菜可以促进排便。 韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，出现了消化不良或者是食欲不振的症状了，适当的吃一些韭菜，可以帮助有效的缓解病情，起到开胃消食的作用。
有一定的作用。 白萝卜性凉，味辛、甘，入肺、胃、大肠经，有消食、化滞、下气的功效，对于因饮食过饱、消化不良、食欲不振而出现的肚子胀气、脘腹胀闷、打嗝等症状有一定的缓解功效。 但如果是脾胃虚弱的人群，则不宜喝萝卜水，因为萝卜水性凉，使用之后会加重肠胃内的寒凉之气，损伤脾胃阳气，加重虚寒症状。
产后产妇容易出现肚子胀气的现象，可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。同时还要增加活动，多翻身，做完剖腹产后的第二天就应该在家人的搀扶下下床活动，会促进排气。 产妇6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。
不建议喝
虽然喝牛奶能够对胃粘膜起到一定的保护作用，能够对胃溃疡、胃炎的患者有一定的辅助治疗作用，但牛奶中含有丰富的蛋白质，会加重胃肠道的消化负担，所以胃胀气不建议喝牛奶。
想要了解胃胀气的患者能够食用蜂蜜水，首先要了解蜂蜜有哪些功效与作用，蜂蜜水的功效主要包括：护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。
1、饮食习惯不良
经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理，因为在吃饭过程中，少部分气体的确会随着食物进入你的胃里，产生胀气，让胃肠不舒服。
2、摄取过多的产气食物
这个相信大家都有体会，就好比喝了汽水会打嗝，碳酸饮料进到身体里，随着温度上升，气体会剥离出来。如果在身体健康的情况下，打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题，气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。
3、肠道坏菌多
肠胃中是有多种多样细菌的，如果肠胃菌群紊乱，其中坏菌就会产生大量的气体，也会胀气。
4、肠道蠕动功能差。
情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食失节，房劳过度，致脾土受伤，转输失职，清浊相混，隧道壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这些都是造成胃胀的主要原因呢。
秋冬是吃糖炒栗子的好时候，金灿灿的糖炒栗子剥开外皮，吃到嘴里软烂又甜腻的栗子肉，很适合假期一家人围坐聊天时候，当做零食吃。但是糖炒栗子并不适合胃病患者过多食用。因为板栗是高淀粉食物，下肚后会迅速在胃肠道里发酵产气，多吃极易胀气，特别是糖炒栗子，过多的糖分会刺激胃酸分泌，加重胃肠胀气。如果是热板栗还好，如果放凉吃，则更不好消化。
相关文章更多
婴儿肚子胀气怎么快速消除 婴儿肚子胀气如何排气
婴儿肚子大是一种常见现象，而导致婴儿肚子大的原因也是有很多的，其中胀气就会导致婴儿肚子大，那么我们便要了解一下婴儿肚子胀气怎么快速消除？婴儿肚子胀气如何排气？
毛豆吃了会胀气吗 为什么毛豆吃多了会肚胀
回家的时候发现家里煮了毛豆，由于好久没吃了一时没控制住就吃多了。吃完毛豆之后发现肚子有些胀气，是毛豆吃多的缘故吗？为什么毛豆吃多了会肚胀？
胃胀气为什么会后背痛 胃胀气为什么胸疼
胃胀气通常是与饮食有很大关系的，单纯的胃胀气是比较容易治愈的，但是有些人的胃胀气会比较严重，甚至是导致身上一些部位疼痛，那么我们便来了解一下胃胀气为什么会后背痛？胃胀气为什么胸疼？
胃胀气能自愈吗 胃胀气能喝茶水吗
通常来说，胃胀气是一种常见的症状，很多人都会出现这种症状，但一般大多数人的症状都是比较轻微的，而一些比较严重的则会引起胃病，因此我们便来了解一下胃胀气能自愈吗？胃胀气能喝茶水吗？
胃胀气可以吃健胃消食片吗 胃胀气可以吃什么水果
胃胀气通常是一种还比较常见的症状，很多人在刚吃完饭后都会出现这种现象，而出现胃胀气的现象后便要注意自己的饮食，那么我们在这里便来了解一下胃胀气可以吃健胃消食片吗？胃胀气可以吃什么水果？
胃胀气可以吃红薯吗 胃胀气可以吃香蕉吗
胃胀气是一种还比较常见的现象，很多人都有过胃胀气，而导致胃胀气的原因大多是因为饮食问题，所以在患胃胀气后是需要调整饮食的，那么胃胀气可以吃红薯吗？胃胀气可以吃香蕉吗？
胃胀气有点恶心怎么回事 胃胀气有点恶心怎么办
胃胀气是一种还比较常见的症状，大多数由饮食问题导致的，虽然胃胀气看似不那么严重，但实际上我们在出现胃胀气的症状时是需要及时治疗的，那么胃胀气有点恶心怎么回事？胃胀气有点恶心怎么办？
胃胀气有灼烧感 胃胀气有硬块怎么回事
胃胀气是一种很常见的症状，我们大家有很多人应该都有过胃胀气，通常胃胀气是一种不那么严重的症状，但是时间长了容易引发其他的症状，那么我们就来了解一下胃胀气有灼烧感？胃胀气有硬块怎么回事？
胃胀气有什么症状表现 胃胀气有点痛是什么原因
胃胀气看似是一种不那么严重的症状，但实际上胃胀气也是有点严重的，严重的会引起胃病甚至是胃癌，所以在患有胃胀气的时候我们要及时处理，那么胃胀气有什么症状表现？胃胀气有点痛是什么原因？
胃胀气不消化怎么办 胃胀气的解决办法
胃胀气是很多人都会遇到的一种症状，通常大多数人在吃完饭后会出现这种现象，虽然胃胀气不是一种非常严重的疾病，但是也是需要及时进行处理的，那么胃胀气不消化怎么办？胃胀气的解决办法？
热门排行
相关文章
专题分类
