时间：2016-04-24 10:18:41 编辑：本站整理 469
1、摄入足量的蛋白质、好脂肪、适量的糖类：这些宏量营养素就像身体制造免疫细胞、免疫分子所需要的基础材料，主要的武器部件，像武器弹药一样重要。没有好的武器，怎样能够打得赢仗呢？
2、摄入足量的维生素A、维生素B、维生素C和矿物质等微量元素：这些微量的营养素就像组装武器设备所要的零部件，像螺丝，像扳机……虽然很不起眼，但缺了它们，再多的蛋白质、脂肪、糖也浪费。
3、摄入足量好水：水可以加速战争废物排放，也可以减少损损伤。
4、保持足量睡眠：在发病期间，能够多睡尽量多睡，但不要因为睡觉忘记了补充营养。
5、尽可能保持心情的愉悦：虽然生病很烦，但愉悦的心情，有助于尽快结束战争；不好的心情，会为身体增加不必要的额外负担。
6、适当运动，但不要过量或者在营养不足的时候运动。运动是个双刃剑，使得好，有利于身体，使得不好，反而会伤了自己。
7、自然疗法，葛森疗法正是着重于排毒及巨量均衡营养的补充，把影响器官正常运作的毒素排掉同时补充正确的营养修正代谢及免疫系统，以唤醒人体强大的自愈能力……
除了一些运动饮食之外，保持一颗愉悦的心很重要哦，积极乐观的人生态度?，是最好也是最重要的增强免疫力的方式之一。
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