时间：2018-04-15 10:23:05 编辑：cwh 2597
济州岛维生素c多数人都听说过，是挺物美价廉的，下面5号网的小编为你们介绍济州岛维生素c多少钱？济州岛维生素c贵吗？
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维生素C是我们人体中比较重要的一个营养物质，但是不良的饮食习惯和不当的饮食习惯都会让我们出现缺乏维生素C症状，而且长期缺乏维生素C有很多不良反应，下面我们就给大家后所后所常见的缺乏维生素C的主要症状：
1、一般症状
维生素C缺乏早期无特异性症状，一般表现为困倦乏力郁，牙龈容易出血，伤口愈合不良，关节、肌肉短暂性疼痛等。
2、出血症状
皮肤淤点为其较突出的表现，病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在性出血点，皮肤受碰撞后容易出现紫魔和淤斑。牙腿常肿胀出血，容易引起继发性感染，牙齿可因牙槽坏死而松动、脱落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;颅内出血可导致突然发生抽搐、休克，以致死亡。
3、贫血
维生素C是体内最强的还原剂，它可促进铁和叶酸的吸收和利用，增加血红蛋白形成。维生京C缺乏时，铁和叶酸吸收和利用率降低，也可出现缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血。
4、骨路改变
维生素C缺乏导致骨基质形成障碍，钙质沉着堆积，不能形成骨组织，易骨折，也可导致骨萎缩，骨外膜变松，形成骨膜下出血。
5、免疫功能降低
维生索C缺乏可导致白细胞的趋化性和杀菌功能降低，免疫抗体的合成减少，干扰病毒mRNA的转录和抑制病毒合成的抗病毒能力减弱，容易感冒及合并各种感染性疾病。
人体内不能合成维生素C，因此人体所需要的维生素C要靠食物提供。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。
蔬菜中：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、蕃茄、花菜、包菜、小白菜、芫荽等中含量丰富。
水果中：樱桃、酸枣、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、番石榴、沙田柚、山楂、杨梅、橙子、柠檬等中含量最多。
维生素C具有抗氧化、预防老化、黑斑、淡化黑色素及消除雀斑功效。参与并促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白有助于皮肤结缔组织的连接，降低皱纹的形成，使皮肤保持弹性、不松垮，利于美白肌肤，另外还能促进皮肤及骨骼健康。同时，维生素C也是强力抗氧化剂，能有效阻挡日晒及环境毒素产生的自由基对皮肤组织细胞的破坏，具有光保护的功能，能有效抑制黑色素形成，所以是大家公认的美白圣品。并可以增强身体的免疫力。
假如严重缺乏维生素C，会使皮肤张力丧失，管壁浮肿，致使肌肤老化、暗沉的出现。
维生素在人体中有很大的作用，维生素C也不例外，时常给身体进食维生素c是很有必要的的。
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