时间：2018-05-28 17:11:48 编辑：cwh 1004
大肚子是非常难看的一种身材，但是一旦形成了也不是那么好减的，据说香丹清可以减大肚子，很多人都很心动，下面介绍香丹清能减大肚子吗？大肚子吃香丹清好吗？
香丹清不能减大肚子。
首先要明确的是香丹清是一款改善便秘的保健品，并没有减肥的功效，更别说减大肚子了。
肠胃通畅了，肚子也就不脹了，肚子天天都很舒服，每天都会排便一次，很顺畅的，香丹清真的润肠通便的好东西啊，效果就是好，从而皮肤也变的很好了，应该是排毒的事，是正品，也挺好的。特意服用了才来好评的!效果真的很好!及时排便!很好呢，而且几乎是每天排便，推荐购买，而且不会肚子痛哟，用着也放心，香丹清大品牌，值得信赖，用完后还会再来买的，感觉轻松了很多，效果超级好的!吃了两天效果不错，一天就排便通畅了，真的很不错的，这次又来买了，慢慢吃。
最好在每天早饭后排便，养成这个习惯。早饭后，食物进入胃内能引起“胃结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。排便动作本身是一种反射性活动，是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间，就能逐渐养成排便的条件反射，形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。养成排便反射时，注意：
1、大便时别分心。不少人喜欢边上厕所边看报、玩手机，而这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。不利于形成排便反射。
2、早上最容易出现结肠运动，尽量起床后就上厕所，或早餐后20分钟也是排便最佳时间。即使早上没有便意也要去厕所蹲一下，之后慢慢就会习惯，以后排便就不困难了，自然而然就完成了，而不是成为身体的一种负担。
3、有便意千万别憋着。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。
3、好姿势助排便。一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。
4、最好根据大便的情况调整饮食。如出现大便腥臭、难冲净，要适当少吃肉食，增加膳食纤维、蔬果。体检时的便常规检查不要轻易放弃，45岁以上的人最好每年查一次。
1、多吃粗粮食物：少吃精制食物多吃天然食物：现在的食物多含有很多添加剂，所以越是天然、未经加工的食品对身体的负担和损害越小，比如说粗粮、豆类、酵母，吃这些自己烹饪，非包装类的食物能够恢复肠道的紧张力，还有可以增加B族维生素，也能防止便秘。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果比如香蕉一类的能够润肠通便，还有苹果等纤维含量比较高的能够增加大便的体积，从而促使人们更快速的排便。能够改善便秘的蔬菜水果有：熟香蕉、苹果、芹菜、胡萝卜、柚子、核桃、核桃仁、糙米、红薯等。
2、晨起定时排便，定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又 避免长久下蹲增加腹内压。
另外，除了要做到以上的两点外，在平时还应该多喝水。这是由于水在人体内起到一个润肠的作用。如果缺乏水分，形成的大便就是干燥坚硬，所以排不出。就很容易出现便秘的情况。尤其是在吃了很多干燥的食物，零食、面粉一类的纤维含量很高的食物后，也要及时补充足够的 水分进行消化。
通过上面文章的简单介绍，大家对于缓解便秘的一些方法有了一定的认识，希望大家尽量按照上面的建议进行饮食的合理安排，多吃一些粗粮，多吃蔬菜和水果，养成早晨定时排便的习惯，还要多喝水，保持肠道畅通。
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