时间：2019-03-09 10:29:02 编辑：本站整理 1926
刷牙是我们每天都会做的事情，刷牙看似简单，其实有很多需要注意的，正确的刷牙方法很重要，平时我们发现有很多人在刷牙的时候都习惯漱一下口。
刷牙前要不要先漱口，这要视情况而定。
很多人喜欢在刷牙前漱一下口，让牙齿湿润一下，或者用牙刷蘸一下水。对此，护齿专家表示，刷牙前要不要漱口，牙刷要不要沾水，要视情况而定。使用的是一般的清洁型的牙膏，刷牙前漱口与否影响不大。但某些特殊的牙膏，比如含有抗过敏成分的牙膏，因为遇水后活性成分会快速释放，一般使用这种牙膏时建议干刷为好，以免破坏牙膏中的有效成分。脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同，会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏这个有效成分，用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷沾湿，将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙，也不要先漱口。不管何种情况，不漱口是最好的。牙刷牙膏不蘸水，不漱口，挤上牙膏慢慢干刷，渐渐出些细微的泡沫，这样牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
刷牙后用。一般是建议刷牙后再用漱口水的，这样能更好的抗菌。
因为先刷牙能有效的清除口腔内的污垢和牙龈缝隙中的残渣颗粒，清洁效果显著。然而，漱口水对于清理口腔只是一个辅助、保健效果，用于抑制细菌和预防口腔炎的作用，仅仅通过漱口水是不可能彻底清除脏东西的。所以，刷牙后使用漱口水才能达到最佳效果。
就算不刷牙，用漱口水前也先用清水漱下口也比较好。将清水含在口内，鼓动两边腮部，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，利用水力反复的冲洗口腔各个部位，尽可能的清除掉留存在口腔内的食物残渣，这样在使用漱口水的时候，可以让漱口水最大面积的接触牙龈，帮助清新口气和杀菌。
1、冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
2、刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
3、横着刷牙
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
4、刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
5、起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
6、牙刷个太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
漱口水用完后不需要再清水漱口。漱口水里的洗必泰和氟化物等物质本身就能起到清除口腔污垢、杀菌的效果。而且，用完漱口水还不能立即用清水漱口，这会影响漱口水对口腔抑菌的持续作用的。
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