时间：2020-04-13 14:11:48 编辑：本站整理 158
我们身边绝对有性格过于敏感的人，性格过于敏感其实给了自己很大的压力，性格过于敏感的人别人肯定不是很想和你打交道，所以人员不会很好，这个毛病是需要改的。
不要总是负面的看待自己,天生我材必有用。别害怕暴露自己,把你的想法通通说出来,做不到让所有人认同你,至少有一个人赞成你那你也不再是一个人。学会坦然接受自己的缺点,人无完人,有缺点是正常的,有些时候它也是种美。很多人很多事情其实换个角度换种观点会有完全不一样的感受,你生活在你个人的世界里,就像对着镜子看着自己,你看到的只是镜子里的你,也许是和真实相反的。
遇到胡思乱想的时候,要先想一想自己目前应该想的是什么,也就是说自己眼前应该干些什么,应该怎么干,比如说,当你感到自己不该敏感的时候,或者听了别人一句话,或者看到别人一个眼色,不能要求自己不去想,不去感觉,只需要想一想我现在应该做的是什么,最需要想的是什么,用脑子充分想一想自己应该做的事情。想自己应该做的事情,就是明确自己的行动方向,当知道了自己的行动方向的时候,就可以尽着自己的行动方向去认真地想一想,这时候的敏感,可能就会对我们做事情有益处了。
1、 心情放松点
一个人过于焦虑会处于心慌，紧张，身体发抖的不良状态，此时需要的是心理上身体上的双重放松才能缓解这些不适的感觉，让焦虑症状得到缓解，同时身体放松通过深呼吸有助于让紧张感消失，克服焦虑的心理状态。
2、 学会适应
当你感觉到焦虑或者是紧张的时候，而这个时候你将面对的是一个人，那么首先应该做的就是克服焦虑的心理，这是最佳的方法，焦虑的人把害怕的事情分成好几个阶段和攻克的小目标，循序渐进，这样就可以逐渐的适应这些情景，以后也将不再有焦虑感了。
3、学会休息
很多时候人不舒服都是因为没有休息好造成的，学会好好的休息可以有效的减轻心理焦虑，平时要注意睡眠保证充足，睡前可以洗个热水澡，泡泡脚对于睡眠来说也是很重要的。
4、 懂得倾诉
当你感觉心情紧张不安的时候可以通过倾诉的方法来化解这种情绪，通过倾诉的方法可以把内心的想法都表达出来，让被倾诉者成为你的支持着，疏导你的思想和情绪，会有很大的好处。
5、积极乐观的好心态
一定要对自己充满自信和满满的信心，遇到任何的困难都要能够克服化解心理方面的焦虑，当你缺乏自信的时候可以这样进行自我暗示。有些人可能情绪比较负面又或者没有自信，总是喜欢躲在角落里一个人默默的思考问题，其实这样是不对于，这样会让你变的与社会和人越来越疏离，对个人的情况来说没有任何的好转，所以说一定要积极正能量起来哦。
6、转移注意力
当你感觉最近心情不好或者是有点心烦的话可以通过转移目前注意力的方式来达到内心的松弛，这样有效的帮助你缓解心理方面的压力，转移注意力可以听听音乐，户外走动的方式等来达到，是非常有用的一种方法。有条件的话可以来一场说走就走的旅行，也是一件非常有意义的事情。
偶尔敏感一下是好的，过于敏感的性格是不好的，敏感一些一方面可以及时了解自己所处的人文地理等生存环境,让自己更好的适应这样的环境;另一方面还可以让自己懂得如何应对所面临的事情进而达到妥善处理的目的。许多有出息、有能力的优秀人才,往往都是在对事、对人比较敏感的情境之中摸爬滚打之中练就的。
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