时间：2020-04-21 11:44:20 编辑：5号网-wsy 97
修正褪黑素胶囊是褪黑素中很有名的一个品牌，这款褪黑素吃起来还是挺安心的，而且效果也很明显，下面一起来了解下修正褪黑素胶囊有没有副作用吧。
虽然本身修正褪黑素胶囊的质量是非常好的，但是在服用的时候也存在一定副作用了，特别是对于睡眠状况差的朋友们来说，补充褪黑素容易导致出现性欲降低的情况，而且我们长期服用褪黑素就会出现依赖的情况，这样也是不利于我们健康的，因此我们绝对不能长期、大量的去服用修正褪黑素胶囊哦。
褪黑素如果长期服用或者吃的量比较大，会抑制人体本身松果体产生褪黑素的能力，这样就会产生依赖性，一旦停药就会导致褪黑素的不足而产生的一系列症状，所以褪黑素一般是不建议长期大量服用的。另外，褪黑素吃得多有可能会影响到性功能。所以褪黑素目前临床上都是短期使用来调节睡眠，或者一些老年患者才会选择长期小剂量的服用褪黑素。
褪黑素的主要副作用就是白天嗜睡、头痛以及头晕。还有些不是很常见的副作用就是腹部不适，轻度焦虑等症状，对于孕妇来说是会影响排卵以及增加怀孕的难度。褪黑素的副作用还包括以下方面：促进大脑血管收缩，增加中风的风险。褪黑素可以释放过多的泌乳素，可以导致性腺器官的发育异常，导致成年的男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。会导致睡眠节律的紊乱。
首先，睡前2小时内尽量不要做会令自己兴奋的事情，可以听一些舒缓的轻音乐，不要过度用脑，以免造成入睡障碍。
其次，在白天时可以适当进行一些运动，适当的疲惫有利于入睡。
最后，当然是要注意忌口，不要喝浓茶、咖啡等，多吃一些含各种必需氨基酸的优质蛋白质，以及富含维生素B、维生素E、维生素C、钙元素及色氨酸的食物，这些都有助于良好的睡眠。
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