时间：2020-09-07 15:36:57 编辑：本站整理 0
花青素的营养价值很高,主要存在于蔬菜和水果里面,是人体必不可少的营养成分,几乎可以和蛋白质、维生素以及矿物质齐名。花青素是当今人类发现最有效的抗氧化剂,也是最强效的自由基清除剂。
很多人认为蓝莓表面的白霜是花青素，但其实花青素是青色的，并不是白色，蓝莓上的白霜其实是蓝莓生长过程中自然分泌的果糖凝结形成的白色物质，被人称作果粉，其中的主要成分是果糖，也有一定的花青素，一般只有新鲜的蓝莓，才会看见果霜。
皮和肉里都有。 蓝莓之所以是蓝紫色，就是因为其中富含花青素的原因，而花青素是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，一般判断一种食物在哪个部分存在花青素，可根据其果实颜色的鲜艳度来决定，如蓝莓，其皮和肉都成蓝紫色，可见花青素含有的部分皮肉都有，但皮明显比蓝莓果肉颜色要深的多，因此花青素含量也就多些。
不会。 花青素是一种热敏性活性物质，它是水溶性多酚黄酮类化合物，其特殊的结构和化学成分赋予了花青素多种生物活性，这些活性物质对温度较为敏感，当所在环境温度超过一定界限后，就会失活，也就是我们俗话说的死掉，比如乳酸菌、益生菌等都属于热敏性活性物质，不能加热，否则失去活性就会失去其主要作用，但花青素不怕冷，在低温干燥下保存的蓝莓，可大大保留花青素的活性，延长其食用期。
可以不洗。 要知道蓝莓上的白霜是可以进行食用的，食用的时候是可以不用将其清洗掉的，只需要将上面的脏东西清洗干净即可，因为没有清洗的蓝莓肯定携带有一些定量的细菌以及微生物，将其清洗干净对身体比较好。
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