时间：2021-05-17 08:52:14 编辑：5号网-lkn 0
我们大家都知道低血压实际上是一种还比较危险的疾病，患病后便要及时进行调理，对于低血压患者，平时也是要非常小心的，但是有些低血压患者想要减肥或是外出游玩，因此我们便要了解一下低血压的人怎么减肥？低血压的人可以去西藏吗？
低血压可以通过坚持每天锻炼来减肥。对于低血压人群而言，科学的减肥一般应该在满足身体需要的热量基础上进行适当的运动，首先，忌偏食，饮食要荤素搭配，每天多喝水，要保证三餐一定要吃，尤其是早餐，要坚持，每天都要做一些不太剧烈的运动，一般保证每周运动的次数在四次以上，每次运动的时间在一个小时左右，可以早起去体育馆慢跑二十分钟以上，不要过快。并且要达到运动的目标心率才能起到减轻体重的作用，每天要保证出一定的汗，如果运动过程中有心慌，大汗，头晕，面色苍白，那么要停下来休息。
不建议低血压患者去西藏，西藏海拔高、空气稀薄，体质比较虚弱或者有低血压的患者到西藏会有非常严重的高原反应。低血压患者需要先找到自己低血压的原因，才能对症治疗，大多数低血压患者是因为营养不够，不注意补充营养所引起的。所以患者需要增加营养、多喝水、多运动，血容量升高之后，低血压的问题就可以得到解决。低血压患者可以适量喝一些咖啡或者浓茶，这样可以让中枢神经系统兴奋起来，可以很好的改善血管舒缩的中枢功能。
芒果是一种具有降低血压的作用的水果，所以很多低血压患者，总是认为血压偏低就不应该吃芒果，吃芒果会导致血压更低。但其实低血压患者也是可以适当的吃芒果的，毕竟芒果的营养还是很丰富的，适当的食用对身体是有好处的，可以增强机体的抵抗力。当出现低血压的症状，首先应该做的就是进行病因治疗，只有积极的治疗好了原发病，才能更好的控制血压，避免血压一再降低。很多低血压的患者体质都很弱，总是缺乏运动，身体免疫力也很低。所以，低血压患者在日常生活中就应该加强锻炼，空闲的时候就去运动运动，增强体质，可以有效预防低血压。
低血压可以喝咖啡。在血压的诊断中，正常人的血压高压是90到140毫米汞柱之间，低压在60到90毫米汞柱之间，如果血压低于90/60毫米汞柱就可以诊断为低血压。对于低血压的现象通常见于青少年，常见于体质比较瘦弱的年轻女性。建议这样的患者，要通过生活方式和饮食习惯来调整血压。要加强锻炼，增强体质，可以适当进食含有盐比较丰富的食物。如果是对一个高血压的病人，在服用降药的基础上出现血压低于90/60毫米汞柱的现象，就需要调整降压药的剂量和种类。在低血压的时候可以喝咖啡。咖啡因为含有咖啡因，主要会影响心跳，心跳增快或者有的人可以引起早搏，对血压的影响相对要小，所以可以适当的饮用咖啡。
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