时间：2021-06-16 16:58:59 编辑：5号网-hzq 0
人体内的湿气重了会导致各种各样的问题，所以体内一旦有了湿气要及时的去除湿，那要是想把湿气完全的排出体外需要多长时间才可以？
想要把体内的湿气排出去要采用健脾利湿的方法，加强脾的运化功能来祛除湿气。一般采用的药物是健脾丸，人参健脾丸，参苓白术散来治疗。在食物方面可以选择薏米，赤小豆，芡实等等一些可以排湿的食物来食用。还要多加运动，因为运动有健脾的作用，多运动可以达到排湿的目的。
去湿气一般首先需要看体内的湿气的严重程度，一般情况下较轻微的还需要调理15天-30天左右才有效果，而严重的体内湿气，一般需要调理三个月才能够达到有效的目的。所以首先需要通过平时的生活方式来进行改善，比如说不要在潮湿的环境下待得太久，也不要吃一些寒凉的食物，最好不要喝酒，不要吸烟，这样能够有效地减少湿气的症状加重，最主要的就是不要熬夜。
通常体内的湿气会随着人体的汗液排出体外，一般在进行运动出汗，泡脚、拔罐等方式能够帮助体内的湿气排出。此外还可以借助药物的力量，服用祛湿类的药物以及平时在饮食上饮用薏米红豆水后会随着尿液排出。而且在吃苦瓜、冬瓜等消肿利尿的食物后会帮助体内的湿气排出。一般湿气排出后会出现舌苔清爽、小腹缩减、大便沾黏马桶的情况消失，则说明体内的湿气减少。
湿邪致病有一个特点，就是迁延难愈，恢复起来非常慢，一般情况下需要2~4周左右的治疗时间，甚至需要更长一段时间。此外，湿邪致病，如果稍有不慎，比如饮食过度寒凉，或者过食一些比较滋腻的食物，就容易复发。所以除了药物治疗外，平时在各个方面都需要非常的注意，要做到饮食规律，清淡饮食，少熬夜，多运动。必要时可以用山药芡实薏米粥等日常护理。
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