时间：2021-08-24 16:58:50 编辑：5号网-jj 0
黑芝麻丸是一种对我们身体有非常多好处的食物，所以很多人都是喜欢吃黑芝麻丸的，但是我们平时是不可以吃太多的，那么黑芝麻丸会不会发胖？黑芝麻丸会便秘吗？
适量的吃黑芝麻不会发胖，每100克的黑芝麻丸热量应该是在500大卡左右，而一颗黑芝麻的重量平均都在8~10克之间，黑芝麻营养丰富，吃黑芝麻对头发有很好的作用。成年人每天最多能够服用2~3颗黑芝麻丸，如果超出服用量，就有可能会造成肥胖的情况产生。 黑芝麻含有丰富的植物蛋白和脂肪，还有糖分、油脂、各种维生素及矿物质，吃多了会导致营养过剩而脂肪堆积，出现体重增加。平时应该保证良好的饮食规律，少喝碳酸饮料，多喝酸奶。
黑芝麻里面含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类。具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉。但是服用过多的话，容易出现上火之类的，眼角有许多黄屎，每天少量服用是不影响，不会导致便秘的。多注意休息，尽量不要吃辛辣食物，平时可以多吃一些水果，蔬菜之类的，这样既补充维生素也不会影响大便干燥的。坐月子期间一定要注意保暖，避免着凉吹风。另外便秘患者也不建议吃极冷，油腻的食物。建议多吃许多清淡的蔬菜和水果，也要防止暴饮暴食，最好要细嚼慢咽，少食多餐。需求注意一定要都和温开水，不要吃辛辣刺激或碳酸类的食物。
吃黑芝麻不会造成皮肤变黑的现象，建议你不要担心。黑芝麻具有补肾、乌发的功效，适量的食用对身体有好处。如果你害怕皮肤变黑的话，建议你平时一定不要在太阳底下暴晒，出门时要抹防晒霜。也可以多吃点富含维生素的蔬菜水果，例如：橙子、柠檬等，对美白肌肤有一定的用。人体出现所谓“色素沉着”即皮肤变黑的原因主要是工作压力过大、内分泌失调以及过强的紫外线照射等，与是否吃黑芝麻没关系。 人体出现所谓“色素沉着”即皮肤变黑的原因主要是工作压力过大、内分泌失调以及过强的紫外线照射等，与是否吃黑芝麻没关系。 常吃黑芝麻并不会使皮肤变黑，肤色偏黑，一般是因为色素细胞异常沉积引起的，主要跟遗传因素有关系。
一般情况下吃黑芝麻就不会拉肚子的，但是如果对于那些肠道功能本身比较弱的人群，或者是黑芝麻糊没有用热水冲，而是比较凉的时候，是有可能会引起拉肚子的情况的，如果说不太严重的话可以再观察观察，喝点温水，如果比较严重，建议去消化科就诊。一般有慢性肠炎或者是存在腹泻问题的人群要尽量不吃它，当然，如果想吃也必须要少量吃，不然可能会因为吃了它而让肠炎或者是腹泻问题变严重。
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