时间：2023-02-25 10:09:30 编辑：5号网-qiwen 0
这春天要到了，春捂也要开始了，这个春捂是指要捂什么地方呢？这所谓的春捂是一种什么样的养生方式？
01
为什么捂？
春捂是指在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态，减少疾病的发生，“药王”孙思邈也曾说，“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛”。
专家介绍，在春季，人体的毛孔会由相对闭锁的状态慢慢舒张，而春天里往往风较大，从中医角度讲，风为百病之长，侵入人体内部，常常有春寒冻人的感觉。此外，春天气温变化较大，过早地脱掉厚衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击肌体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。
春捂的意义更多是防止伤风感冒。专家建议，一般情况下，立春后最短也要捂15天左右，否则过早脱掉厚衣，头部、下肢、手部、咽喉等在一冷一热的气温变化中，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
02
何时捂？
一般而言，15℃是一个临界温度——当气温低于15℃时，要继续捂；当气温高于15℃时，可以考虑减一点衣服。另外还有一个原则是：如果捂的时候不出现口干咽燥、冒汗等，即便气温达到或高于15℃，亦不必急于减衣物；如果感觉捂出了汗，即便气温未达到15℃，亦应考虑适当减衣物。
什么时候结束春捂合适呢？专家认为，如果气温15℃以上的天气持续7天以上，就可考虑结束春捂。
03
哪里捂？
春捂的重点在人体下半部。这是因为，人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。因此，春季穿衣应注意下厚上薄，纵然气温升高，亦不可骤减下身衣物，以免关节炎、胃肠产生疾病。
春捂不是让人穿更多的衣服，而是应以人体感受到温暖为主，不要觉得春捂非要捂出汗，捂出汗反而会损伤阳气。另外，秋裤、袜子不要减得过早，因为阳气是往上走的，身体下部受凉之后，阳气升不起来。
专家提出有三个重点部位需要注意保护
1.捂腹
肚脐和腹部的其余部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
2.捂背
背是一身阳气汇集的地方。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。后背如果受寒，容易阳气不足。
3.捂脚
因为人体下半部的血液循环要比上半部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点。
如今很多年轻人喜欢穿鞋露脚踝，过早穿上短裙、破洞牛仔裤，甚至露出腰部，这会增加患关节炎或多种妇科疾病的概率。
“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。
1、有利于调节人体的恒定温度。
人体保持恒定的温度，主要通过血管的收缩和皮肤的出汗调节，此外增减衣服也很重要，过早脱减衣物，会破坏人体恒定温度，影响身体健康。
2、有利于抵御风寒。
通过“捂”在皮肤外面形成防御的屏障，防止初春风寒袭人，引发疾病。
3、有利于适应季节的变化。
在初春气温变化大，昼夜温差大，“春捂”有利于适应冷暖变化，防止感冒、气管炎、关节炎等。
厚衣服不要脱的太早：春天气温回升，但倒春寒的现象时有发生，昼夜温差也很大，不要将厚的衣物脱下来太早，这样容易寒风入体，引发感冒。
有些部位要特别保暖：春天万物复苏，人的着装也轻便起来，但有些部位受凉可能直接影响身体的器官；比如脚丫、脚踝、腰部、腹部等。尤其是女孩子，脚丫或者腹部受凉会引起腹胀、腹痛，生理期也更加不适。
春天天气干燥，穿的太多又会出汗，风一吹，汗蒸发后皮肤表面温度降低，又会引发感冒，所以要注意温度的变化，在正午可以适当增减衣服，早晨或者下午可以披上外套。
除了穿衣要注意，春天也要注意饮食，春天天气干燥，容易上火，要多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水；同时要注意锻炼身体。
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