时间:2017-03-24 16:08:48 编辑:5号网-zhaowei 1224
大家都知道,春天是长个儿的最佳时期,但是长个一定不能缺钙,这也是为什么很多家长都会给宝宝吃钙片了。那么,春天可以吃钙片吗?春天孩子吃什么钙片?
春天可以吃钙片。春天是给孩子补钙的好时节。研究发现,每年三至五月是儿童、少年的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其它季节,这个时期经常会听到孩子说腿痛,特别是晚上睡觉时痛,有时可痛醒,这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕,这时候就该给宝宝补钙啦!但是需要注意的是一定要检查后再补充,吃钙的最佳时间是晚上睡前给宝宝吃,因为晚上钙吸收能力是比较强的。
1、只补钙是不会长高的,钙只是长高所需要的其中一种主要的基础营养物质。
2、身高主要是取决于父母身高以及自身的饮食,可以多补充31种营养,促进骨骼生长速度,适当的运动,保持良好的作息习惯。
3、长高是不分季节的。
1、保证钙质的充足供应
骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。
2、多补充维生素C
维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素C对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素C的方式也有两种:其一是服用维生素C片,其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
3、粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如:铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
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