时间：2021-06-28 10:46:15 编辑：5号网-zhaowei 0
通常宝妈在哺乳期是需要照顾好自己和宝宝的，有些宝妈在这期间可能会出现一些营养不良的情况，所以需要补充一些营养物质，那么我们便来了解一下哺乳期要补铁吗？哺乳期要吃钙片吗？
哺乳期是可以补铁的。避免缺铁，影响到母乳的质量，如果哺乳期有贫血的情况，轻微的贫血，可以通过饮食来补充，铁是人体内一种非常重要的物质，它也是一种参与造血的原料，临床上如果患者有铁缺乏，可能会引起缺铁性贫血。而分娩的时候由于身体会流失大量的血液，所以很容易出现贫血的现象，在哺乳期适当的补充铁质有助于帮助身体的恢复。凡是贫血的 需要多次含铁丰富的食物如，动物肝脏，动物的血 ，肉类，鱼类，蛋黄 菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻等都含有丰富的铁剂，注意饮食上营养物质的摄入，多食些微量元素丰富的食物，尤其是铁元素丰富的食物，也可以食用些营养强化型食品，不推荐用药物补铁。
哺乳期的乳母是可以吃钙片的，哺乳期的乳母在分泌乳汁的过程中，就需要各种营养素的参与，其中钙的需求量是比较高的，如果乳母的饮食中钙质摄入不足，时间久了就会导致乳母体内储存的钙动员后参与到乳汁的分泌过程中，从而导致乳母出现缺钙的现象。而且饮食中长期缺钙，也会导致母乳中钙质的摄入不足，影响乳汁的发育。所以在母乳喂养期间，应当适当的增加钙质的摄入量。饮食中的钙不能满足需求时，就需要通过服用钙片来补足钙的供应。生产之后体内缺钙的女性可能需要吃钙片，但是具体的情况也应该根据女性的身体状况来判断。本身就缺钙的人，在哺乳期间也要坚持吃钙片为身体补钙。除了吃钙片之外，缺钙的哺乳期女性在饮食上可以多吃骨头汤、鸡蛋、牛奶这样高钙的食物。
理论上哺乳期是不会来月经的。但如果在哺乳期来月经，也属于正常情况。哺乳期的女性，在哺乳过程中会升高泌乳素的分泌水平，使月经来潮受到抑制。但也会出现哺乳期来月经的情况，这种情况可能适合哺乳期泌乳素分泌不足有关系。泌乳素分泌不足，可能是由于产妇奶量少、乳汁量比较少所导致的。泌乳素可以抑制体内雌激素的分泌，如果泌乳素分泌不足，使得雌激素分泌，则会导致不规则的阴道出血。而且也有人在哺乳期内正常排卵正常来月经，所以需要具体情况具体分析。每个人的体质不一样，有的人月经来的早一些，有的人月经来的晚一些，如果有月经也不影响喂奶，也不影响身体的健康，要注意不能受凉，如果受凉容易引起月经不调，导致痛经的症状，甚至是月经淋漓，要加强营养，多吃补气养血的食物增强体质。
哺乳期如果同房不采取避孕措施，会怀孕。在哺乳期虽然月经不正常或者是不来月经，但是卵泡会发育生长并且排出。在哺乳期有一些女性始终都不会来月经，如果不采取避孕措施的话也会怀孕的，所以在哺乳期间要注意做好避孕措施。一般在生完孩子之后的三个月就可以上节育环，能够起到避孕的作用。平时也可以采取避孕套避孕。在哺乳期间一般不建议吃避孕药，因为吃避孕药会经过吸收，对新生儿造成一定的影响。吃避孕药之后，里面含有雌性激素的成分会影响到乳汁的分泌。
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