时间：2017-06-27 08:13:18 编辑：5号网-xweiyi 863
最近火病一词成为了人们热议的话题，也被称之为韩国人才会得的一种病，那么究竟火病是一种什么病呢？为什么会得火病?火病的症状是什么?
火病的火，与愤怒的情绪有关。当人们接受到外界的压力(stress)时，随著文化情境的不同会有不同的反应。有个研究访问了约七千名的男女病患，比较不同国家的人们接受到外来的压力之时会有甚么样的反应与情绪。大部分人的反应是忧虑或不安等情绪，然而韩国人遭受到压力时最常有的情绪却是愤怒，也就是身体发热、发火等情绪反应。除此之外，还有很多不同的症状，常见的包括肌肉疼痛、消化障碍、关节炎、头痛、头晕、全身无力、生理痛、脸潮红、呼吸困难、失眠等，有些人会感觉到心脏咚咚跳得很用力。
火病的患者男女皆有，然而却以女性为多数，这跟传统儒家文化影响下的性别不平等有关。传统家父长制加在女性身上的重重限制、婆媳间的矛盾冲突、以及男尊女卑的思想压迫等，带给女性许多的压力。然而，文化上却又强调对这些压迫与压力的隐忍是美德，长久下来，造成许多女性强烈的恨的情绪。
患者会出现头痛和胸闷气短等症状。这是韩国固有文化产生的特有精神障碍。该疾病名称正式载入了美国精神医学学会发表的精神疾病诊断与统计手册(DSM)中。医学学会也把该疾病定义为“韩国特有的文化症候群”。 果然，韩国人抢注的“火病”又是和我们中国有关，最早的“火病”一词原来是由咱们的明朝中医张介宝率先提出的，然后被传入了朝鲜半岛，现在韩国人又开始抢注了，咋感觉啥东西都是韩国人的既视感。不过韩国人自己都主动承认自己有病了，咱还能和病人一般见识，尤其是精神病患者!
倒立
现代提倡的瑜伽缓压方式，能够有效地缓解压力，但瑜伽并非一定要把自己“拧成麻花”，一个简单的倒立也能很好地实现减缓压力和平稳情绪的效果。具体方式可以平躺在床上，直立的双腿悬空，或者倚靠在墙上悬空。这种方式可以有效地减缓肌肉的紧张，使更多的养分补给给大脑。
诉说
有一种减压方式叫作“倾诉减压”，指的是将消极情绪或者压力以诉说的方式释放出来，以达到释放压力的效果。但在运用诉说减缓压力的时候，越是直接的方式越能起到明显的效果，发短信、邮件就不如直接打电话的效果好。当压力达到一定程度影响情绪的时候，给好朋友打个电话，引开当时的压力聚焦点，能够很好地释放压力。当然在条件允许的情况下，适当地大声说话能够进一步提升减压效果。
数数自己的功绩
每天睡觉之前总结一下当天的功绩，牢记三件或四件让自己自豪的事情，只要它是有意义的、值得纪念的，哪怕是扶老人过马路都可以。这种方式可以有效地提高睡眠质量，并为第二天的工作生活准备足够的自信。
数颜色法
一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，叫作“数颜色法”。其操作方法是，当你因不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如果可能的话，把手中的工作暂停，然后找一个没人的地方，不论是你的办公室还是洗手间都可以，然后进行下面的步骤。
第一步，环顾四周的景物。第二步，开始在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿色的文件柜。一直数到第十二件物品，大约数三十秒。
即便你并不能立即离开令你生气的现场，比如上司正在骂你，或者父母正在你的耳边唠叨，这个方法也可以进行，你只要观察一下自己身边的环境就可以了。
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