时间：2016-03-24 13:41:23 编辑：本站整理 2867
近日微博话题“赖床女其实是个小女生”被网友热议，研究表示赖床女其实是个小女生，你还在抱怨你的女朋友喜欢赖床吗？感觉来看看吧！
近日一研究表明有清晨赖床习惯的女性很难开口拒绝别人，做事拖拉但有原则，是典型的小女生性格。生活中她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她重视友情，对男人的爱建立在对她好的基础上，绝不死缠烂打，不矫情不讨巧.... 原来我是小女生！
1、你接触不到阳光
抑制不了褪黑素的分泌，所以越赖床越想睡2、体温会因为身体处于不活跃状态而变低，结果同上。
3、褪黑素有降体温作用
所以当我们想赖床的时候，不妨可以开开窗，或者到阳台晒晒阳光，做一些舒展的动作，让身体多吸收阳光，赶走褪黑素。
1.一般清晨醒来恋床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。
2.经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
经过一夜沉睡，血液循环减慢、呼吸减弱，血液和氧气供应不充分，恰好伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓，加速血液循环，促进氧气供应，有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深，对加速清醒也很有利。
伸懒腰后，左侧卧位，将左腿伸直，右腿弯曲，置于床缘，双臂水平张开，将上身向右侧有节奏地扭转10～20次，在扭转到最大幅度时，最好静止10秒钟。然后换右侧卧位重复做一遍。扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌，对预防缓解起床时的腰腿痛、颈背痛是非常有益的。
仰卧位，将身体蜷缩，双手抱膝，静止10秒钟，接着缓缓上下滚动10～20次。这样可以放松背部肌肉，恢复各部分肌力平衡，减轻腰痛症状。
寒冷的冬季里，赖床5分钟，不失为一个健康的选择。但是长时间的懒床就有害了，破坏了人体正常的生物钟规律，会导致头昏脑胀，没有精神，对肠胃系统也有害，不利于身体健康。科学懒床，健康身心。
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