时间：2017-11-28 15:44:23 编辑：cwh 1565
得了抑郁症是需要好好休养的，那么抑郁症要怎么证明呢，下面5号网的小编为你们介绍抑郁症怎么开证明？抑郁症怎么看病？
去医院看病，病例证明。
去医院的精神科看病。
如果是比较严重的抑郁症就必须要看医生，比较轻的抑郁症不需要吃药，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
心理治疗方案一：建立友好的医患关系。医生要同情患者，与患者建立友善的关系，注重沟通，鼓励患者畅所欲言，充分表达自己的内心感受，并积极提出问题。
心理治疗方案二：抑郁症患者要对自己的病情有个正确的认识，既不要置之不理，也不要危言耸听，整天害怕的不行。其实，抑郁症就是一种疾病，也其他的器质性疾病一样，需要治疗，需要慢慢康复。只有正确认识抑郁症，才能更好的配合治疗。
心理治疗方案三：尽量找朋友多交流、沟通，从而消除孤独感。
心理治疗方案四：患者要制定一个长期心理治疗计划，并与药物治疗共同实施。
上述为您提到的几个方案，患者可以采纳，运用到日常的治疗中。但是前提是您要结合自身具体的情况，选择更加适合的方法。以上就是“抑郁症可以采取哪些心理疗法”的介绍了。祝愿您治愈抑郁症，早日恢复健康。
音乐疗法
音乐疗法是一种特殊的心理治疗方法，是指利用某些具有特殊旋律的音乐，来缓解或他了解焦虑不安，失眠，等心理症状，病人可以根据自己的病情，爱好，欣赏能力，心境等，在心理医生的参与下，选择具有镇静，催眠， 镇痛，解压或兴奋作用的“音乐处方”。
瑜伽疗法
瑜伽疗法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿势，扩展身体的运动范围，以此放松神经，增进血液循环，对于缓解焦虑，抑郁，烦躁，紧张心理有较好的作用。
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