时间：2017-12-15 10:22:06 编辑：cwh 6020
金戈是国产的伟哥，可以用来治疗阳痿，下面5号网的小编为你们介绍金戈要隔多久吃第二粒？金戈在哪里买？
还是不要过于频繁使用金戈，而且使用量也是需要控制好，不然没有太大的效果，或者是容易形成依赖性的。
金戈是国产正规处方药，只有在正规药店才能购买。金戈分5种不同规格，1粒装、2粒装、3粒装、4粒装、10粒装，价格分别为48元、89元、133元、178元、345元，单次用药金额下降超过60%，去药店看看吧。
健康志愿者单次剂量至800毫克，不良事件与低剂量时相似，但发生率增加。当发生药物过量时，应根据需要采取常规支持疗法。因西地那非与血浆蛋白结合率高，且不从尿中清除，故肾脏透析不会增加清除率。
1、新手深蹲练习一次30个左右就好
如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。
新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练，那只会加重身体受伤的可能，让你留下对深蹲的心理阴影。
附上老年人也能练习的沙发深蹲动图一张~
2、健身老手练深蹲量力而行
即使是对自己腿臀力量很有信心的健身老手，小编也不建议一天超过100次深蹲。缺少大腿力量和臀部的专项训练，一次性太大的训练量或会导致肌肉酸痛。另外，一味地追求“蹲低”反而会给膝关节加重负担，不建议蹲太低，臀部略低于膝关节就好。另外，就算经常健身，也不要盲目负重深蹲，深蹲必须掌握正确的姿势，以及腿部配合下肢的正确发力方式。建议在健身教练的带领下科学地“蹲”。
每组练习完应给自己不少于30秒的休息时间。
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