时间：2019-01-14 10:03:51 编辑：5号网-wsy 1081
倒立后头晕一般是耳石症或者是贫血引起的，或者是倒立时间太长，大脑供血不足等等原因都是可能导致倒立之后头晕的，我们一起来看看怎么缓解吧。
1耳石症引起
人的内耳有一种称为囊斑的部位，它的表面有一层耳石膜，含有碳酸钙结晶，帮助人体维持平衡感。如果人体出现倒立的时候，有可能掉到内耳中的半规管，人就会产生眩晕。因此大力的动作会影响耳朵的血液循环，当人突然改变头位的姿势，就会产生头晕、恶心等症状。
2头位改变引起
这种问题可能会引发体位性低血压，发生的脑供血不足，从而导致低血压引起头晕，低头后再抬头时都可能出现这种情况。
3是颈椎病的初期病症
颈椎病的初期病症就是头晕恶心的症状，压迫神经和血管从而影响大脑供血。也许在刚开始的时候不是太明显，但是长期倒立的时候就会头晕恶心。时间长了，痛感和麻木感加强。
4可能跟贫血有关系
有这种现象的人士其实可以到医院做一个血液检查，然后观察一下是不是血液疾病引起的供养不足。另外，生活中都要对自己身体的保养，避免各种疾病的侵扰。
1站起来走动
因为体位变化出现脑部供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，建议站起来进行适当的走动或是做做拉伸动作，能缓解不适。
2进行深呼吸
站起来后可以尝试进行深呼吸，呼吸新鲜空气，能帮助缓解大脑缺氧的情况，从而可以使得因大脑短暂缺氧而出现的头晕、恶心得到一定缓解。
3补充能量
在练习过程中出现低血糖恶心头晕，可以吃一些易消化，容易补充能量的食物，如巧克力、香蕉、糖果等来缓解不适症状。
倒立的来源是由神医华佗的五禽戏演变而来的，其对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且，通过肌肉骨骼系统之间的反射作用，可以改善神经系统和内分泌系统调节机能，消除胸腔和腹腔器官充血，改善大脑血液循环，镇静神经，从而使视觉、听觉、记忆、睡眠得到改善。
据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。
1、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴”。
2、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。
3、头和手要始终固定在同一位置上。
4、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。
5、做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。
6、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
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